Löpning • Träning • 30 inlägg • 7978 visningar •

morgonjogg

Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#1
•
8 augusti 2012 - 22:07
Gilla
Jag har nyligen börjat öka mängden morgonjogg för att öka möjligheten för fler träningspass.
Men som jag upplever det så är jag sämre löpare på morgonen och blir bättre och bättre ju längre dagen går.
Är det så? Eller går det att träna bort skillnaden i prestation
om jag fortsätter springa på morgonen?
Just nu skiljer det ca 30s/ km för samma ansträngning.

Har ni samma känsla? Eller en förklaring?
< < < 1 2 > > >
Robin
1980 • Stockholm
#2
•
8 augusti 2012 kl 22:28
Gilla
Jo, så är det för min del också. Iofs blir det en hel del skillnad beroende på om jag äter frukost före eller efter. Men - jag har inga större ambitioner vad gäller tempo på morgonpassen och undviker att lägga in intervaller eller snabbdistans då. Så morgonpassen blir mest 8-12 km innan frukost i mellanmjölkstempo.

Tror säkert att det går att vänja sig vid morgonlöpning så att man presterar bättre, men för egen del tror jag största förklaringen är att jag är så sjukt morgontrött och knappt minns hur jag klädde på mig och startade klockan eftersom jag i princip sover fram tills klockan piper för första kilometermellantiden ;)
Marcus ottosson
1975 • Hässleholm
#3
•
9 augusti 2012 kl 06:59
Gilla
Jag använder morgonlöpningen som ett lugnt distanspass, tempopassen får ligga på kvällar samt helger.
Dana
1965 • Helsingborg
#4
•
9 augusti 2012 kl 09:16
Gilla
för mig är eftermiddag/kväll NO-GO tiden(bara om jag måste pga jobbet:).
sabine
1978 • stockholm
#5
•
9 augusti 2012 kl 09:25
Gilla
Jag är värdelös på morgnarna! Men tycker ändå att det är en grymt bra start på dagen ibland!
Marcus
1988 • Mariehamn, Åland
#6
•
9 augusti 2012 kl 10:09
Gilla
Jag är av naturen en morgonmänniska, men jag har aldrig upplevt ett behagligt träningspass på morgonen. Känns som att musklerna fortfarande sover. Kvällslöpning är däremot njutning!
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#7
•
9 augusti 2012 kl 10:16
Gilla
jag är benägen att hålla med.

morgon : tugga mil

dag : halvtuffa pass

kväll: då är jag som bäst!
Hanna Berg
1987 • Nacka
#8
•
9 augusti 2012 kl 10:27
Gilla
Jag tror min känsla av att det går långsammare på morgonen brukar bero på att jag tränar rätt tätt inpå att jag klivit upp, och ofta utan frukost. Blir ju mer en rivstart med att få igång allt i kroppen, tänker jag... så kanske du skulle ge dig en km uppvärmning?
Jag skulle anta att en del av prestationsskillnaden går att träna bort :)

Och som allt annat är det väl individuellt, min maxprestationer i gymmet har nästan uteslutande skett tidig förmiddag, eftermiddagar är däremot sämst för all typ av träning :)
Susanne Olofson
1969 • Skattkärr
#9
•
9 augusti 2012 kl 10:45
Gilla
Jag joggar nästan bara på morgonen, men det är för att jag inte kan sova om jag gör det på kvällen ... och på morgonen blir det av! Men det är möjligt att det går lite långsammare ... dock inte så mycket som du nämner.
Anders Carlsson-Nilsson
1974 • Knivsta
#10
•
9 augusti 2012 kl 11:16
Gilla
Jag försöker ändå att köra en del intervallpass och liknande och hoppas det ger bra träning ändå trots att farten är långsammare än den borde vara. Tror ni att intervallpassen ger lika mycket trots att farten är lägre?
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#11
•
9 augusti 2012 kl 19:59
Gilla
Morgonpass är MKT speciella!
Magnus Wallman
1971 • Motala
#12
•
9 augusti 2012 kl 21:45
Gilla
Jag upplever det likadant, morgonpassen är sega, stela och långsamma. Jag behöver vara uppe minst 2-3 timmar och röra på mig för att den känslan ska försvinna, Direkt eller inom några timmar efter jobbet brukar gå bäst (jobbar 07.30-16.00).
Malin K
1967 • borås
#13
•
9 augusti 2012 kl 22:03
Gilla
Samma här. Kan ju inte äta frukost innan, får håll om jag inte väntar ett par timmar. Eftermiddag funkar bäst, oavsett jobb/ledig dag.
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#14
•
9 augusti 2012 kl 22:21
Gilla
Jag tycker inte om att gå upp tidigt men jag tycker om att springa tidigt, knepig ekvation men det funkar :)
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#15
•
10 augusti 2012 kl 09:01
Gilla
Var ute på en mil runda imorse kl 5:30. Tog en halv banan innan och lite vatten.

Flåset är ok. Kännde mig inte trött vad det gäller konditionen, men benen vaknade aldrig! Stela, tunga klumpar som man skulle släpa runt på kändes det som. Oftast brukar dom vakna efter 1-2 km men inte i morse. Segt hela vägen.

Sitter nu på jobbet och tycker det gör ont och är stelt lite överallt i mina ben.

Vissa dagar funkar det bra och andra dagar är det SEEEEEEEEEEGT med morgonjogg. Har ingen aning om vad det beror på. Försökte äta bra igår, tog en portion fil och mussli innan jag gick och la mig för att ladda lite extra till dagens morgonjogg. Men ändå segt i benen...

Och jag har ändå sprungit ganska många morgonpass de senaste 2 åren... Under semestern blev dom vid kl 7:30 istället, och även om detta också var före frukost kändes benen aldrig så här stumma och tunga... Spelar antalet sovtimmar på natten en stor roll kanske??? Det är det enda jag kan komma på just nu. Innan semesterns morgonpass blev det runt 8.5 timmar, natten till idag blev det tyvärr bara 6.5 timmar...

Tycker det är svårt att hantera att flåset är bra och jag inte känner mig trött men att benen inte orkar!



Jessica Asp Karlsson
1977 • Göteborg
#16
•
10 augusti 2012 kl 09:30
Gilla
Jag är precis tvärtom!

Morgonen pigg o alert springer oftast med lätta steg

Har iallafall uppfattat mig själv så
#17
•
10 augusti 2012 kl 10:14
Detta inlägg har raderats
#18
•
10 augusti 2012 kl 10:43
Detta inlägg har raderats
Sofia Thysell "The Angel"
1979 • göteborg
#19
•
10 augusti 2012 kl 11:03
Gilla
Känns logiskt att kroppen inte riktigt är med på morgonen. Energin finns sparad i musklerna sen gårdagen men kroppen saknar nog energi ändå. Tror jag. Ganska självklart att man presterar bättre på eftermiddagen då man under hela dagen har fått i sej energi. Tror själv att morgonrundan är för att vänja kroppen att använda fett som energikälla. Vilket är viktigt vid längre distanser som marathon.

Spekulationer.
Rätta mej om jag har fel.

anders nilson
1971 • Ingarö
#20
•
10 augusti 2012 kl 12:57
Gilla
Man får väl tänka på att både hjärta och lungor inte är riktigt uppvärmda på morgonen och att det faktiskt tar lite tid för kroppen att komma igång innan de kan börja prestera max.
Om jag vill känna mig bättre på ett pass innan frukost så är det en regäl uppvärmning och en kaffe innan man drar på (möjligen i omvänd ordning)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.