Löpning • Om jogg.se • 213 inlägg • 13670 visningar •

Ultraintervaller 12 Februari

Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#1
•
20 januari 2011 - 11:05
Gilla
Den 13 november förra året körde vi den första VirtuellaUltraIntervall-tävlingen här på jogg.se. Det blev en succé med över 80 deltagare och många riktigt bra prestationer trots att vädret kanske inte var det bästa.

Den 12 februari är det dags igen det mesta är sig likt dvs. det handlar om 8x10 km löpning. Vi har kvar tävlingsklass och motionsklass med samma regler som tidigare men gör ett test med starttid kl 00:00 för tävlingsklassen.

Ultraintervallsidan hittar ni numera här: http://www.jogg.se/Misc/Ultraintervall.aspx

Vi ses där den 12:e!
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Zingo Andersen
1974 • Lund
#141
•
12 februari 2011 kl 20:04
Gilla
I Lund har det idag varit kanonväder sprang bara 9:00 och 12:00 intervallen men gjorde det i kortis-tights det var -4C vid 11 och 14 tiden hade vi +1C men solen sken som bara den. Började på 18:00 intervallen men fick ränneskit så den kortades snabbt ner till 5km och avslutadess på toan hemma. Det blir stopp för mig den här gången, körde inte alla med vilje denna gången då jag har ont i höger "skinkan" efter Espoo och en vollybollkastning i tisdags. Det verkar dock inte bli värre under de 2,5 st jag körde så jag hade kanske kunnat köra alla. Men det kvittot får jag inte förren imorgon.

Lycka till på den sista, som jag minns det från förra gången var den den bästa sen kom 4:de då man var mer i form och innan man börjat tycka det var nock, 6 kommer jag ihåg som tradigast när man bara fick tvinga sig runt. Ska bli kul att höra hur ni upplever de olika intervallerna.

Sen har jag kring denna omgång funderat på konceptet och för mig är det en stor skillnad att springa allt i ett svep. När jag gör det så kommer jag in i en lunk efter ett tag när jag bara maler på den brukar komma efter ca 2-4 mil då brukar jag komma in i någon form av glädjerus när jag bara mår bra, det kom jag aldrig in i när jag körde ultraintervallerna eftersom dom är korta. Så för er som sprungit och säger aldrig mer ultra så tänk på att en lika lång ultra sliter mycket mindre mentalt ev lite mer på kroppen men det har man översenede med om man metalt har det bättre. Så var det i alla fall för mig. Jag skulle välja ett 12h eller 24h framför ultraintervallerna vilken dag som helst. Forest Gump's variant att springa lite längre på varje passar nog mig bättre. Jag tycker fortfarande ultraintervallerna är ett kanonkul koncept och bra träning som tror jag kommer springa om jag kan när dom anordnas.
csaba
1973 • Malmö
#142
•
12 februari 2011 kl 20:11
Gilla
Tanken är god - Zingo.
Fast då är det ju inga intervaller utan långpass (eller ultrapass).
Syftet är ju egentligen med 10K intervaller att man ska ju springa i fortare medel-tempo än om man hadde sprungit 80km i ett svep.
Eller tänker jag fel ?
Lena M
1961 • Norrtälje
#143
•
12 februari 2011 kl 20:13
Gilla
Örjan - lte som "man ska inte lägga sig i andras lägenheter"
Klok mamma du har:-)
Zingo Andersen
1974 • Lund
#144
•
12 februari 2011 kl 20:33
Gilla
Csaba, du har helt rätt, jag brukar ju inte springa vanliga intervaller heller.... Men där är nog samma grej för mig att det är en ganska stor mental skillnad att springa x st 400m intervaller jämfört med 10km i ett "lagom" tempo. Vill mest påpeka att det inte blir samma som att springa det i ett svep så man inte ratar det ena för man inte gillar det andra. Dock är det kanonträning både mentalt och fysiskt och en bra måttstock på vad man klarar av. Tycker också upplägget med 10km i taget är kanon då det är många som kan springa typ halvmara som nu kan våga att testa och se om man kan komma längre under ett dygn. Men för en som vill testa ultror och bara ska testa en gång för att utvärdera så tror jag ett 6h är mycket bättre.
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#145
•
12 februari 2011 kl 20:51
Gilla
Kom igen Stefan! Respekt...
Lät som om du var på väg att ge upp efter 4 eller 5, men det är hårt virke i dig.
Jim Neumann
1968 • Falkenberg
#146
•
12 februari 2011 kl 22:03
Gilla
Aj aj aj, det gör ont. Och så var det över! Aldrig, aldrig mer...förrän nästa gång;-) Nu överbliven pizza och en välförtjänt öl.

Hoppas en ibuprofen efter runda 7 inte räknas som dopning. Utan den hade jag nog inte kunnat röra på mig ens en centimeter.

Tack alla inblandade på Jogg.se och alla medlöpare, var ni än befinner er i landet eller övriga världen!
Björn
1976 • -
#147
•
12 februari 2011 kl 22:32
Gilla
För att parafrasera orkestern på Titanic: "It's been a privilege running with you today". Jag är så sjukt imponerad över alla som vart med, hela arrangemanget och Niklas akutprogrammerande mitt i natten.

En överbliven pizza hade inte suttit fel. Funderar på att ta mig till McD och köra en avsmakningsmeny.
Mr. B
1963 • Hemma
#148
•
12 februari 2011 kl 22:42
Gilla
Respekt!

Ett stort grattis till er som fixade alla åtta, och till er som inte gav upp förrän skaderisken blev för stor.
joakim hellsten
1982 • Norrhult
#149
•
12 februari 2011 kl 22:44
Gilla
Tack allihopa. Detta var verkligen sjukt jobbigt men samtidigt på något konstigt sätt verkligen roligt. Och det var en väldigt värdig vinnare. aldrig något snack. Grattis
Stefan Sjöström
1965 • Umeå
#150
•
12 februari 2011 kl 22:55
Gilla
Litet jobbigt att ta sig ur TV-soffan så här på kvällen. Körde fyra pass, helt enligt plan, 3,6,9 och 12. Valde att springa exakt samma runda alla fyra och dessutom i samma 5,40-tempo för att kunna jämföra pulskurvor. Klart lägst puls på den 1a, gissar att det beror på att jag fortfarande var halvsovande. 3e var lättast, även om pulsen var en aning högre än 2a. Sista blev riktigt jobbig, Fick kämpa för att hålla tempot och sista 3km gick pulsen upp jämfört med det föregående. Faktiskt var känslan litet lik en vanlig mara, första 30 OK även om man har sina svackor. Sista milen ett slit. Efter den sista fortsatte jag 2,5 km bara för att nå upp till marathonsträcka för dagen och ett personbästa i längd för en dag med 290 meter!

Detta gav mersmak, nästa gång blir det fler intervaller, kanske i litet lägre tempo, vill inte att det ska slita så mycket och komma igång snabbt med löpningen igen.

Grattis till alla som fullföljde några intervaller.
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#151
•
12 februari 2011 kl 23:05
Gilla
Vi har säkert några fler resultat på ingång men kan ändå passa på att gratulera Peter Nilsson http://www.jogg.se/Traning/TdBok.aspx?anvid=53091 till titeln årets första Ultraintervallsmästare.

Ett stort grattis även till alla andra som trotsat sig själva, mörker och kyla. Det är alltid lika kul att fixa med detta även om jag hoppas kunna delta själv nästa gång.

Sedan får jag be om ursäkt för att vissa som kanske inte uppfyller kraven till 100% för tävlingsklassen ändå ligger där. Det var helt enkelt nattens bugg som stälde till det lite och för att få det att få så lite strul som möjligt för er deltagare ruckade jag lite på den automatiska kontrollen. Hellre fria än fälla tänkte jag. Jag har gått igenom top 3 i tävlingsklassen manuellt i alla fall och alla dessa stämmer bra.

Nu är det nog fler än jag som behöver sova misstänker jag :-)
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#152
•
12 februari 2011 kl 23:10 Redigerad 12 februari 2011 kl 23:10
Gilla
Dubbelpost :-)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#153
•
12 februari 2011 kl 23:16 Redigerad 12 februari 2011 kl 23:20
Gilla
YESS! Där satt den! Jag fick den åttonde! Den sista satt djävligt långt inne. Jag raglade runt banan. Det var en ängel som följde med mig och styrde mig rätt. Den ängeln var påfallande lik min sambo Carina. Det var klart jäkligare för mig denna gång. Jag fick slita redan från tredje intervallen. Urrrk!
Tack Niklas för ett bra jobb! Du redde upp strulet i början snyggt! Dessutom glömde jag att stoppa klockjäkeln när jag kom i mål.
Zingo Andersen
1974 • Lund
#154
•
13 februari 2011 kl 08:23
Gilla
Bra jobbat allihopa, Åtta intervaller är ren respekt!
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#155
•
13 februari 2011 kl 10:56
Gilla
Kul att följa. Även om jag inte är någon långlöpare, så kan jag fundera på hur det känns att börja om var tredje timma.
Anna Pernestål Brenden
1978 • Värmdö
#156
•
13 februari 2011 kl 13:10
Gilla
Det var grymt kul! Min första omgång Ultraintervaller blev det sex stycken (de två sista mer gång än löpning....) kroppen funkade fint, men lungor och mage tog slut. Det var ju ändå mellan -23 och -28 grader i Tänndalen där jag sprang... så det är kanske inte så konstigt. Nya tag nästa gång! Längtar redan!
Frank Brodin
1943 • Kållered
#157
•
13 februari 2011 kl 13:16
Gilla
Känns bra så här dagen efter, nästan så att man kan tänka sig att ta ett litet löp pass i solskenet. Grattis till er andra som genomförde alla 8 passen.
Anders S
1973 • Göteborg
#158
•
13 februari 2011 kl 13:21
Gilla
Ja, Frank så varför kom du inte och körde W-R-T med oss :-)
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#159
•
13 februari 2011 kl 18:12
Gilla
Dagen efter så kan jag konstatera att det nog var rätt beslut att avbryta efter 6 intervaller. Jag är definitivt mer bruten nu än jag var efter 6 intervaller i november. Gissar att min lite svagare träning i vinter har del i detta men också att det var ganska isigt underlag vilket sannolikt gör att man spänner sig. Grämer mig INTE för min DNF.

Stort grattis till er som genomförde alla intervaller men också till alla oss övriga som deltog i tävlingen. Vi är alla vinnare.

Ett fantastiskt roligt koncept är detta med ultraintervaller. Jag längtar redan till nästa tillfälle. Då ska jag förbaske mig genomföra alla!
(så sa jag efter 6 ultraintervaller i november också...)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#160
•
14 februari 2011 kl 08:12
Gilla
Håller med Dig Örjan. Det var klart slitsammare denna gång än i november. Amen to that! Sedan vill inte jag kalla 6 intervaller för DNF. Däremot gjorde Du kanske två DNS på slutet :-)
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.