30 januari 2011 kl 20:23
Hej Magnus!
Jag fick hjälp av en av tränarna där jag styrketränar med att ställa om för skidåkningen och få mer ut av träningen. Det vi satsat på är lats, triceps och axlar, men inte minst mage som ju drar ett stort lass vid stakning. Jag tycker att det har gett resultat och får inte ont i axelpartiet som jag fått tidigare. Men det viktigaste för mig var att börja ta i. Innan hade jag suttit och dragit mina 15 x 2 och pustat lite. Vi höjde alla nivåer, börjar på 15 repetioner och höjer sen tyngden ett steg för varje intervall och gör så många det går tills all kraft är tömd. Det var hemligheten för mig. Två pass i veckan och tre till fyra pass skidåkning. Dessvärre började jag lite för sent - bättre om jag hade kommit på det i september...
Jag vill gärna höra om det är fler som styrketränar och hur. Det är första gången för mig med på Vasan och råden är lika många som åkarna det gäller väl att hitta det som passar för en själv. Kanske att erfarna åkare är klokare.
