Hur är det egentligen med snus?

Niclas

1967 • Linköping

#21

•

20 december 2007 kl 22:22

Gilla

Jag snusare sedan flera år tillbaka.

Jag har också idrottat hela mitt liv och använt löpning som ett sätt att komma i bättre form för det egentliga uppdraget. Nu när man inte "platsar" längre så tänkte jag bli löpare och löpa för löpandets skull. Tidigare har löpträningen till största delen bestått av vad jag nu lärt mig kallas anaerobisk träning, enligt formeln "no pain no gain". Så har det fortsatt tills dess att jag började läsa om lågpulsträning här på forumet. Helst plötsligt fick man för sig att mäta pulsen i vila och under träning.

För några veckor sedan var jag magsjuk och snusade inte under en hel vecka. Jag noterade efter mitt tillfrisknande och innan min första snus:

Vilopulsen var vid två mätningar 52. Innan sjukdomen så pendlade den mellan 60 - 65 vid olika mätningar.

Innan sjukdomen så kunde jag inte springa på min aerobiska puls (140) överhuvudtaget. Det handlade mest om att jogga-gå-jogga-stå still ... Efter sjukdomen och innan min första snus så kunde jag faktiskt jogga på 140 puls. Fortfarande i väldigt lusigt tempo betraktat med en löpares ögon, men jag får skylla på många år av mjölksyratyngda ben.

En annan effekt som jag märkt av snusuppehåll är att nattsömnen blir mycket bättre. Mer utvilad på dagarna.

Detta är exakt vetenskap för mig. Så nu blir det inget mer snus. Nöjet av bättre löpstyrka överväger. Hoppas också att sveriges riksdag hjälper mig i min nikotinabstinens genom en rejäl höjning vid nyår.

anders ekström

1975 • sthlm

#22

•

21 december 2007 kl 07:58

Gilla

Intressant tråd!

Var och tillviss del är en nikotinjunky. Det senaste året har jag lagt av, börjat igen (regnig sommar och för att förhöja semestern var snus en bra kombination med bastubadande och en pilsner) och nu lagt av igen.

Min erfarenhet som löpare utan nikotin är att jag får mer kraft, lite flummigt men kroppen orkar mer utan att ha nikotinberoendet. Detta märks också vid längre pass 2+ h då jag inte tänkte på annat än att ta en snus..

/A

Hans Vestergren

1957 • Grödinge

#23

•

21 december 2007 kl 18:26

Gilla

Slutade för snusa för två veckor sedan (efter 30-års kontinueligt snusande).
Märker redan en betydande positiv förbättring vad gäller löpningen.
Under mina långpass ligger jag i ett tempo på 6:30 och då med en puls på ca. 143 bpm.
Nu på senaste långpasset (samma tempo) hade jag en snittpuls på 137 bpm.
Får bara hoppas att detta inte var en tillfällighet.

Anders Kling

1981 • Surte

#24

•

23 december 2007 kl 12:28

Gilla

Snusar mycket..tycker ej d försämrar...brukar inte snusa innan lopp lr stund före träning. dra i ihop blödkärl,lite sämre syreupptagning sägs d.
För mig känns d bra..måste ha nåt gött.

George

1983 • Trollhättan

#25

•

22 februari 2008 kl 12:02

Gilla

Kickar lite liv i denna tråd igen eftersom jag sedan några dagar tillbaka är nikotinfri. Hur har det går för er som slutade snusa kring nyår (och innan)? Har ni lyckats hålla er rena, och känns det som om löpningen påverkats av att ni slutat?

Johan Moberg

1966 • Trollhättan

#26

•

22 februari 2008 kl 13:41

Gilla

Cleeeean as a whissle.....otroligt skönt att inte snusa...(1dosa general lös om dagen förut) snusgropen borta...slemhinnor börjar hämta sig....enda "nackdelen" är att man vill ha kicken ifrån Joggen/löpningen istället....och just nu så sitter mina benhinnehveten på utsidan av smärta...
Har inte joggat ett steg sedan förra torsdagen....(efter kraftprovsträningen)Lycka till George......

Patrick Münzker

1964 • Hammarby Sjöstad

#27

•

22 februari 2008 kl 16:35

Gilla

Snus - fy f--n vad ofräscht, usch!!

Lennart Thilander

1979 • Gävle

#28

•

22 februari 2008 kl 17:11

Gilla

Jag kan berätta att när jag slutade för 2 år sedan så gick min puls ned från 90-95 slag per minut(ja jag hade väldigt hög puls förut) till 70-75! Sedan efter jag tränat ett år och gått ned i vikt ligger den på ca 60. Jag blev även mycket varmare om händer och fötter, samt att jag slutade höra mitt eget hjärta dunka i kroppen hela tiden.

Tyvärr tjuvröker jag ibland istället, usch! Speciellt om jag dricker, då kan det slinka ned ett paket eller mer på en kväll, aj aj aj :/

George

1983 • Trollhättan

#29

•

22 februari 2008 kl 19:46

Gilla

Kul att höra att det går så bra med (icke)snusandet Johan! Vi ses på Kraftprovet i sommar, jag sprang förra året och det är verkligen sveriges bästa tävling.
Lennart, det låter hoppfullt! Ska bli intressant att se vad som händer med min fysik. Vore skönt att slippa isbitsfötter :)

Johan Moberg

1966 • Trollhättan

#30

•

22 februari 2008 kl 19:53

Gilla

Ok George....fall inte av kärran med snuset bara....vi ses på kraftprovet...och jag hoppas du har rätt Lennart...låter skitbra.....

Stefan Rohm

1967 • Laxå

#31

•

22 februari 2008 kl 20:11

Gilla

Slutade snusa i jan. -07, hade snusat i 23 år men har trots det inget sug efter snus. Löpningsmässigt så har jag inte märkt någon skillnad, annat än att jag blev 2 kg tyngre när jag slutade snusa...

Hanna Sandberg

1972 • stockholm

#32

•

7 mars 2008 kl 09:15

Gilla

Jag slutade snusa vid årsskiftet och det har ej varit ngn dans på rosor. Nu först känner jag att suget är helt borta.
Tyvärr lika kall om händer och fötter. Men sover mkt bättre. Vitare tänder.

Daniel Adler

1978 • Göteborg

#33

•

7 mars 2008 kl 10:00

Gilla

Hanna, det gick snabbt, jag slutade runt julen 2006 och har fortfarande någon gång i månden en våg av snusbegär... fram till i höstas var det någon gång i veckan.

Sluta med snusen var jedrigt svårt men helt klart värt det. grymt skönt att sitta på möten och inte behöva skruva på sig för att man behöver lägga in en snus eller vara på resa utan att behöva bry sig om snusförådet.

Ove Johansson

1953 • KÖPING

#34

•

7 mars 2008 kl 18:49

Gilla

Jag provade att sluta snusa i slutet av 2007. Blev efter ca 2 veckor bestämt beordrad av både min delägare i firman och hustrun att börja igen. Jag märkte ju inget men de tyckte att de behövde skyddsrum mot mitt humör. Trots fortsatt snusande har jag på några månader gått ner 7 kg och förbättrat min kondition från ca 55-60 min på milträning till runt 49-50. Det beror natrurligtvis på annorlunda träningsmetoder men ändå liksom!!

Wilhelm Berggren

1977 • Nordmaling

#35

•

14 mars 2008 kl 15:18

Gilla

Utklippt från http://www.tobaksfakta.org/
En studie vid Huddinge universitetssjukhus 2003 visade att blodkärlens förmåga att utvidga sig nästan halveras hos personer som fått i sig snus. Att blodkärlen förmår utvidga sig är viktigt vid t ex ökade fysiska ansträngningar då hjärtat snabbare måste pumpa ut blod i kroppen. Studien visade också att både blodtryck och puls ökade.

Jag började träna lite jogging efter att ha haft snusfritt ett tag och det gick bra att träna konditions mässigt.
Sedan efter typ 4 månaders träning hade jag en period då jag snusade (cirka två månader)efter att haft uppehåll från snusning i cirka ett halvår och min pulsmätare visade högre puls vid lägre träningsmängd därför drar jag också den slutsatsen som studien gjort.

Daniel Persson

1976 • Jönköping

#36

•

14 mars 2008 kl 17:42

Gilla

Min vilopuls ligger på ca 38 bpm och jag har en snus inne i princip hela tiden. Dessutom häver jag i mig kaffe och dricker alkohol varje fredag-söndag. Menar ni att min vilopuls skulle vara lägre än Gunde Svans om jag slutade snusa? Tillåt mig tvivla.

Staten står bakom sidan tobaksfakta.org. Staten, som aldrig visat sig vara särskilt objektiv, då det handlar om att informera om droger eller sjukdomar. Själv kommer jag ihåg följande saker från min skolgång, då staten "informerade" om droger och sjukdomar: "Alla som röker en cigarett blir beroende av nikotin" samt "Alla som har sex utan kondom får AIDS".

Vi vet alla att man inte blir fysiskt beroende av nikotin genom att röka en cigarett. Att se små ungdomar säga att de bara måste ha en cigarett är patetiskt, då de försöker att vara vuxna. Likaså vet vi att sannolikheten att få HIV är i princip obefintlig. Sannolikheten att få HIV vid sex med en smittad person är 0.5 promille för en man samt 1.0 promille för en kvinna (vid vaginalt samlag).

Magnus Nilsson

1967 • Linköping

#37

•

14 mars 2008 kl 17:58

Gilla

Det Wilhelm skrev var ju inget om vilopulsen utan förmågan hos blodkärlen att hantera högre ansträngningsnivåer, så givet det behöver inte din vilopuls ändras av snuset.

Alkohol. Där har vi en trevlig effekt av att träna mycket. När jag är otränad och hamnar på en alkoholrik tillställning så är jag mer eller mindre utslagen tre dar efteråt, men nu när jag är någorlunda fit så återhämtar jag mig redan dagen efter :)

George

1983 • Trollhättan

#38

•

15 mars 2008 kl 18:07

Gilla

Cirka en månad utan snus och jag har inte känt mig så här pigg på tio år! Min vilopuls har förvisso blivit lägre men jag har inte direkt märkt någon skillnad när det gäller löpningen. Däremot känner jag mig mer motiverad att ge mig ut nu, möjligen pga av abstinens :)

Daniel, jag förstår inte riktigt vad du vill säga med skrivelserna om staten och sannolikheten att få HIV och din skolgång och det där, men din poäng är alltså att man inte ska lita på tobaksfakta.org?

SuSanne Finn

1961 • Uppsala

#39

•

15 mars 2008 kl 19:14

Gilla

Var på hälsoprofilsbedömning i feb-08. Testcyklade, tog blodtryck och vilopuls mm. Var rökare och susare vid det tillfället. Skall på återbesöki maj. Slutade snusa och röka några dagar efter testet. (Använder dock nikotintabletter men planerar att sluta med dem med när tiden är mogen)
Enligt personen som gjorde testet så här man högre vilopuls men lägre arbetspuls än vad man skulle ha om inte nikotinet fanns i blodet. Det var tydligen det parasympatiska nevsysteme som lägger "locket" på.
Det ska bli intressant att göra om testet i maj. Ännu har jag inte kännt av någon skillnad konditionsmässigt.

Daniel Persson

1976 • Jönköping

#40

•

15 mars 2008 kl 21:38

Gilla

George,

Lita aldrig på vad staten säger! Det är mitt motto, som jag följer slaviskt. Det har hjälpt mig i hela mitt liv och jag ser inte varför det inte skulle göra det i framtiden.