Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Ultraintervaller • 235 inlägg • 14930 visningar •

Ultraintervaller 8x10 km

Krister Lind
1960 • Borlänge
#1
•
16 juli 2010 - 20:29
1 Gilla
Planerar en inofficiell ultraintervalltävling den 13:e november, 8x10 km med första start 06:00, därefter 09:00, 12:00 osv. Alla kan vara med oavsett plats och springa valfritt antal 10km-lopp. Enda kravet är att resultatet ska laddas upp till Jogg/Facebook för att verifieras. Mer info senare, men ni kan markera 13:e november i almanackan.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Martin Florén
1989 • Enskede
#81
•
27 september 2010 kl 15:47
Gilla
Jag har varken gps, stegräknare eller kapacitet till att springa alla åtta milen men skulle tycka att det var jätteroligt att springa så många intervaller jag orkar med en grupp jogg:are i(från) stockholmstrakten.
Alexander
1984 • Uppsala
#82
•
27 september 2010 kl 16:40
Gilla
Vore trevligt ifall det ordnades något i Göteborg.
Johan O Kanmert
1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)
#83
•
27 september 2010 kl 16:45
Gilla
På gång, Alexander, har ett par idéer jag hoppas kan fungera.
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#84
•
27 september 2010 kl 18:32
Gilla
Låter grymt kul...och sjukt jobbigt...
Zingo Andersen
1974 • Lund
#85
•
27 september 2010 kl 21:09
Gilla
Lars Ericsson:
Mät upp 10km på tex jogg.se kartfunktion och spring lite extra (200m?) så borde du vara safe.
Lena M
1961 • Norrtälje
#86
•
27 september 2010 kl 22:02
Gilla
Martin: jag jobbar på det!
Martin Florén
1989 • Enskede
#87
•
27 september 2010 kl 23:07
Gilla
Härligt!
Jonas Wincent
1970 • Sala
#88
•
28 september 2010 kl 22:39
Gilla
Vintermaran går samma dag. Trist.
hernwall
1966 • handen
#89
•
4 oktober 2010 kl 08:48
Gilla
blir det någon gemensam ansträngning/samling ngnstans i stockholms-trakten? Själv bor jag i Årsta, och är intresserad av ett lite större sällskap /the more the merrier-typ ...
Lena M
1961 • Norrtälje
#90
•
25 oktober 2010 kl 09:44
Gilla
Dags att bumpa upp den här tråden.
Krister Lind
1960 • Borlänge
#91
•
25 oktober 2010 kl 11:25
Gilla
Absolut Lena, och snart kommer en alldeles egen sida för ultraintervallerna här på Jogg att presenteras! :-)
Richard Andersson
1967 • Lund
#92
•
25 oktober 2010 kl 16:35
Gilla
Jag tror faktiskt att jag också ställer upp. Första gången jag läste om det bara skrattade jag. varför? har blivit varför inte?
#93
•
25 oktober 2010 kl 18:33
Detta inlägg har raderats
Krister Lind
1960 • Borlänge
#94
•
25 oktober 2010 kl 18:50
Gilla
>>>Peter: Ingen dum tanke väl värd att tänka på framöver för den som arrangerar nästa år. :-)

När idén till årets cyberultraintervallträningstävling föddes var det mer tänkt som ett träningspass och jag tyckte det skulle vara roligt om andra körde likadana samtidigt utan tanke på "riktiga" arrangemang, journalister eller långväga resenärer.

Det känns väl lite sent nu att backa på upplägget 06:00 till 03:00, vi får väl ta årets arrangemang som en läropeng och se vad som kommer ut av det.

Det skulle vara roligt om det återkommer varje år framöver med kanske olika initiativtagare, låt säga att vinsten i tävlingen är inte bara ära och berömmelse utan även chansen att påverka nästa år upplägg.
Henrik Örtenvik
1978 • Luleå
#95
•
25 oktober 2010 kl 20:09
Gilla
Krister,

Om man är två som springer tillsammans och bara en har GPS-klocka, kan man då logga in dessa data på två personer?
Zingo Andersen
1974 • Lund
#96
•
25 oktober 2010 kl 20:49
Gilla
Gött Richard, det blir lätt så. Vi är några som kommer köra gemensamt i Kävlinge http://8x10k.blogspot.com/ kolla högermarginalen om hur man anmäler sig. Jag kommer nog köra från Lund om vi inte kommer på något smidigare.
Krister Lind
1960 • Borlänge
#97
•
25 oktober 2010 kl 22:01
Gilla
>>>Henrik: Det kommer bli två klasser, en för verifierade resultat uppladdade innan nästa intervall och i den andra klassen finns inga krav på GPS eller tid för inknappning/uppladdning av data.
Att den ene av er "tävlar" i den verifierade klassen och den andre i "motionsklassen" är helt klart en lösning och svar på din fråga.
Zingo Andersen
1974 • Lund
#98
•
26 oktober 2010 kl 20:00
Gilla
Henrik springer ni tillsammans så är ju tiden sträckan gemensam. Eller tänker jag fel? Eller så har den snabbaste GPS klockan och den andra en vanlig tidtagning. Då kan den med GPS vissa var det är dax att stanna. Räcker ju att ni gör det första intervallen sen är ju sträckan uppmätt.
Krister Lind
1960 • Borlänge
#99
•
28 oktober 2010 kl 10:06
Gilla
Hej alla ultraintervallare!
Saker och ting börjar falla på plats nu.

Det har skapats en sida här på jogg för att kunna registrera sina intervaller och även få en resultatlista per automatik.
Sidan kommer att ligga på förstasidan när det blir dags, men den hittas tillsvidare via denna länk: http://www.jogg.se/Misc/Ultraintervall.aspx
Maria
Mölndal
#100
•
28 oktober 2010 kl 10:47 Redigerad 28 oktober 2010 kl 10:57
Gilla
Lite tips om genomförandet.
Jag, systern och min man testade detta förra våren och var nog de första som sprang ultraintervaller på svensk mark (skryt, skryt, motbevisa mig gärna :-) ). De gjorde 5 och jag gjorde 6.

Jag hade förberett en rejäl uppsättning ombyten innan och efter varje intervall duschade jag av mig som hastigast, tog på mig torra kläder, åt och slappade. När det var 15-20 minuter kvar till start tog jag på mig nya kläder och stack ut igen. Det kändes bra att duscha och få på sig torrt efteråt i stället för att sitta och huttra i svettiga kläder. Vi hade start och mål precis utanför föräldrahemmet och vi hade mätt upp en flack och fin asfaltsrunda. Tillägg Tips: Ta inte den mest kuperade rundan i närheten. De flesta av er kommer att bli ganska möra ändå. Förbered kläder innan så att ni slipper stå och rota i garderoben. Jag sköljde av de kläder jag hade på först och andra intervallen och de hann torka till näst sista och sista intervaller.

Efter första intervallen var vi alla ganska muntra och upprymda, men sen blev vi mer möra ju längre dagen gick, och efter femte intervallen såg både syster och man helt apatiska ut, men jag hade bestämt mig innan för att köra 6 så hela jag var så inställd på det och även om sista blev lååångsam så var de ingen tvekan om att jag skulle köra sista också. Tillägg tips: Bestäm innan hur många intervaller ni ska köra i stället för att bara tänka att ni ska köra så många ni orkar. Det är bara att bestämma sig.

Det som var mest intressant var att kroppen gick in i viloläge efter varje tur och det kändes som att kroppen blev lite förvånad när det var dags att ge sig ut igen.

Det var svårt att bestämma tempo och avgöra om varje intervall var en del i ett längre pass eller om det var ett enskilt milpass och att tempot skulle anpassas därefter. Tillägg tips: Det är kanske inte läge att försöka persa på milen 8 gånger om just idag...

Vi hade förberett rejält med chips, gröt, godis, cola, pizza, gainomax, proviva men vi åt inte så mycket som vi trodde att vi skulle göra. Tilägg tips: förbered mat innan så att inte viktig vilotid går åt till att gå och rota i kylen.

Jag vet inte om jag ska vara med nu i november. Det är så mörkt och kallt...
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.