6 september 2010 kl 13:41
Hej Jenny!
Min erfarenhet är att man förvärrar fysiken om man tränar under penicillinbehandling. Bihåleinflammation ska behandlas som vilken infektion som helst. Vila tills du känner dig bra. Din grundform får du tillbaka men kräver några träningspass om du är borta någon vecka från träning. En bekant till mig tränade under en infektion och sprang löptest för ett antal år sedan för att bli div 4 domare i fotboll och tog ut sig och fick mén för livet av detta. Alltid tråkigt att avstå träning men betydligt bättre än att träna i detta läget då hjärtat kan ta stryk.
Från 0 är det inte konditionsmässigt, men kondition är en färskvara och jag brukar köra samma distans fast betydligt lägre fart när jag varit ifrån ett par veckor och sedan stegra tempot så man är tillbaka på samma tider på 2-5 tillfällen beroende på hur det känns i kroppen.
Kolla Världsdistanslöperskan Grete Waitz träningstips på Marathon sidan. Hon har massor av bra erfarenheter och tips att dela med sig angående träning inför lopp (såväl fysiskt som mentala tips).
Tog den sista penicillinbehandlingen för ca 10 år sedan då jag var runt 25, Har sedan klarat mig med té (lägg i ett par fishermans Friend), Rinexin (avsvällande) när det är som värst, häll upp hett vatten i en plastbalja el. och sätt dig över med en handduk och andas in (ett par gånger varje dag á 5 min), nässpray Renässans Mentol Plus (extra salt), och drick mycket vanligt kranvatten. Sedan jag börjat med detta så kommer bihåleinflammationerna mer sällan och i avtagande styrka.
Lycka Till Jenny!
