Löpning • Träning • 9 inlägg • 9145 visningar •

Mäta vilopuls sovandes?

Jenny Axén
1990 • Kungsbacka
#1
•
18 augusti 2010 - 21:23
Gilla
Hej! Har en liten fråga angående mäta vilopulsen. Jag har fått tipset att sova med pulsband och mäta vilopulsen på så sätt. Jag brukar mäta pulsen strax innan jag vaknar men nu idag så testade jag att sova med pulsbandet på mig och när jag senare la in allt på garmins sida så såg jag att pulskurvan gått ner som lägst till 57bpm.

Går det alltså att utgå från vilopulsen när man sov eller skall ja utgå från vilopulsen när jag precis vaknat?

Lägger upp länken från garmin med: http://connect.garmin.com/activity/45098521
Anders Carbonnier
1983 • Stockholm
#2
•
18 augusti 2010 kl 21:40
Gilla
Vad har pulsen gått ner till när du mäter den annars?

Vilopulsen kan påverkas om du har en infektion i kroppen, men annars borde du få ett korrekt värde genom att vila/sova med pulsmätaren under en längre tid.
Lena M
1961 • Norrtälje
#3
•
18 augusti 2010 kl 23:24
Gilla
Jag tycker du ska utgå från din vilopuls när du vaknat. Då får du ett värde som är lätt att kontrollera och som du kan jämföra med.
Tomas Karlsson
1964 • Ekhagen
#4
•
19 augusti 2010 kl 00:10
Gilla
Håller med LM. Jag har testat att sova med pulsbälte för skojs skull. Pulsen dyker ner till riktigt låga värden ibland, antar att det är när man går ner i djupsömn. Ibland blir det också riktiga pulstoppar (antagligen läskiga eller på annat sätt intressanta drömmar).
Börje Lindh
1960 • Kullavik
#5
•
19 augusti 2010 kl 07:32
Gilla
Jag har fått lära mig att det är det lägsta värdet som ska användas.

Jag har sovit med mitt Suunto Memory Belt några gånger - det lagrar pulsinformationen direkt i bältet. När jag sedan synkar mot en programvara som heter Firstbeat Athlete (som ska vara riktigt bra när det gäller pulsanalys) så vill den sänka min vilopuls om det lägsta uppmätta värdet är lägre äna vad jag haft tidigare.

Jag röstar alltså på 57 i ditt fall.

My 2c,

/B.
Lena M
1961 • Norrtälje
#6
•
19 augusti 2010 kl 08:37
Gilla
Jag sov med mätutrusting för en apnéutredning och då visade den pulsvärden på 45-61 under natten (jag hade ingen apné). Min morgonpuls som jag själv mätte med Polar brukade ligga på 50-52 vid den tiden.
Tomas Karlsson
1964 • Ekhagen
#7
•
19 augusti 2010 kl 09:26
Gilla
Man får också fundera på vad man ska använda minpulsens till. Om man vill använda den för att under en lång tid se hur minpulsen ändras med träning, eller kolla att man inte har någon infektion tex, så vill man ha en enkel och reproducerbar mätning. Det får man man använder Lena M´s metod, även om det inte råkar vara exakt den lägsta pulsen under dygnet.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#8
•
19 augusti 2010 kl 12:23
Gilla
Huvudsaken är att man mäter på samma sätt varje gång.
Fredrik Dahlberg
1973 • Saltsjö-Boo
#9
•
20 augusti 2010 kl 10:40
Gilla
Har sjlv testat att mta pulsen ett antal gnger nr jag sover p natten. Ofta tycker jag dock inte att den sjunker lgre n vad den gr om jag tar den p morgonen innan jag stigit upp. Dessutom s varierar genomsnittspulsen en hel del mellan olika mttillfllen, beror skert p drmmar osv. Har normalt runt 40 slag p morgonen, en natt upptckte jag dock att pulsen legat ganska stabilt runt 31 slag under 30 min. Nstan litet lskigt, vet ej varfr och har enbart sett detta en gng. Men som vriga sger, fr att f ett bra mtvrde som gr att jmfra ver tiden s br pulsen tas vid samma tidpunkt och under samma frutsttningar varje gng.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.