Löpning • Träning • 35 inlägg • 8380 visningar •

Hur ofta springer ni?

Ewa Bertilsdotter Koivisto
1969 • Malmö
#1
•
15 augusti 2010 - 19:02
Gilla
Undrar bara hur ofta andra springer. Vill gärna springa varannan dag ca men känner att mina ben inte riktigt orkar det så tyärr får det nog bli var tredje.
< < < 1 2 > > >
Hans Palm
1963 • Linköping
#2
•
15 augusti 2010 kl 19:17
Gilla
Jag springer bara två gånger i veckan men jag håller på med en massa andra motionsformer också. Svårt att hinna med allt.
Åsa Cedervall
1984 • Göteborg
#3
•
15 augusti 2010 kl 19:19
Gilla
Jag springer oftast två gånger i veckan. Karate två gånger i veckan, och så ett core-pass. Inte alla veckor man hinner med allt men försöker ha det som mål i alla fall :)
Jennifer Mattsson
1984 • Borås
#4
•
15 augusti 2010 kl 19:22
Gilla
Jag kör på tre dagar i veckan, ett intervallpass, ett kortdistanspass (kanske lägger in ett fartlekpass där) och ett långdistanspass.
Har en vilodag.
De andra tre dagarna tränar jag styrketräning,(har delat upp kroppen på tre pass.)
Gisela Hallberg
1962 • Alunda
#5
•
15 augusti 2010 kl 19:23
Gilla
Hej! Jag har precis samma ambition som du, skulle vilja orka springa varannan dag men är inte riktigt där. Jag periodtränar, tyvärr, varför jag aldrig hinner bygga upp nån styrka. Jag tror man måste se myyyycket långsiktigt på det hela, speciellt om man inte är helt ung längre. Nu har jag varit rätt ihärdig under sommaren och känner att styrkan börjar komma. Jag springer varannan dag tills jag känner att kroppen behöver en paus, då väntar jag en dag extra. Så ibland varannan, ibland var tredje dag. Ibland 3,5, ibland 5 och ibland 7,5 km.
Har du hållit på att träna länge? Varvar du hur långt du springer? Lycka till!
Anton Ansgård
1992 • Norrköping
#6
•
15 augusti 2010 kl 19:39
Gilla
3-4 pass löpning per vecka är tanken iaf. Oftast blir det tre... Dock lägger jag mycket tid på massa andra typer av träning så jag tränar i regel något sorts pass varje dag.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#7
•
15 augusti 2010 kl 19:43
Gilla
3-5 ggr vecka. varierad längd och intensitet. cyklar utöver det minst 30 min/dag. Upplevde att cykeln hjälpte mig att kunna springa oftare.
Daniel Hallgren
1983 • Västervik
#8
•
15 augusti 2010 kl 19:44
Gilla
Sju till åtta löppass/vecka fördelat över fem dagar.
Om du fortsätter några veckor till med pass var tredje dag så kommer du säkert att orka köra varannan dag. Antagligen gör du det redan nu men det är huvudet som tror att du inte klarar av det. Gäller bara att övertyga knoppen om motsatsen =)
Amelie
1987 • Tromsö
#9
•
15 augusti 2010 kl 20:27
Gilla
Jag har nu fått till att träna 3 springpass/veckan och hoppas kunna hålla det även i höst och vinter. Sedan tränar jag vanligtvis yoga 2-3 gånger i veckan, styrketräning 1gång/vecka och ibland lite andra pass. Satsar på att köra ungefär så i höst och vinter, dock med 2 styrketräningspass i veckan om möjligt.
Chrissie
1978 • K
#10
•
15 augusti 2010 kl 21:01
Gilla
Ca 4-5 dgr i veckan men det är gränsfall, annars kör jag slut på mig. Bäst är nog ung varannan dag.
Thomas Trulsson
1971 • Malmö
#11
•
15 augusti 2010 kl 21:02
Gilla
Hade tränat 7 dgr per vecka om jag kunnat, men kroppen tillåter tyvärr bara 2-3..
Petra Örlegård
1989 • Malmö
#12
•
15 augusti 2010 kl 21:51
Gilla
Tränar allt ifrån 4 til 6 dagar, ibland 7 dagar i veckan. Handlar helt enkelt om prioriteringar och att äta rätt, så orkar man träna så pass mycket man kan. Men sen är jag ju också hardcore löpare så att säga, har flera lopp att träna inför så det blir så. Är dock dålig på att lägga upp vilodagar, har svårt att sitta still så det är därför :)

Emanuel Landeholm
1972 • Västerås
#13
•
15 augusti 2010 kl 22:35
Gilla
Det varierar. Jag tenderar att springa i klumpar om fyra, fem, sex dagar i sträck, följt av vilodagar eller dagisförkylningar (småbarnsförälder). Snittet är knappt 4 mil i veckan en bra månad. Jag har sprungit i drygt två år. I början sprang jag var tredje dag ungefär.
Mårten Hemström
1969 • Sala
#14
•
15 augusti 2010 kl 22:52
Gilla
Jag har som mål att träna 7 pass i veckan, med måndagen som vilodag och morgonpass på ons, men jag hinner inte. I våras hann jag faktiskt och jag hoppas att jag ska komma igång med det igen, för jag gillar när man ser tiderna krypa nedåt! Nu står det nästan still med mina 3-4 pass.
Rickard Dömstedt
1970 • Landvetter
#15
•
16 augusti 2010 kl 06:50
Gilla
Springer för sällan :) Längtar ut till nästa pass redan i duschen. Vågar dock inte springa tätare än varannan dag på grund av tidigare lnäproblem. Har jobbat med löptekniken i somar så förhoppningsvis ska det bli både oftare och längre pass under hösten.
Susanne Olofson
1969 • Skattkärr
#16
•
16 augusti 2010 kl 08:23
Gilla
Oj vad duktiga många är! Här blir det ca 3 pass i veckan, pluss två på gymmet. Skulle ha varit ute igår, men har en tå som ömmar och ser ilsket röd ut, så det blev att sitta inne och spela spel med maken istället. Får se om det går att komma ut idag!
Anders Jelander
1964 • Perstorp
#17
•
16 augusti 2010 kl 09:16
Gilla
Så ofta jag kan.
Karin
1983 • Stockholm
#18
•
16 augusti 2010 kl 10:16
Gilla
Jag har som mål att springa minst 4 ggr per vecka men inte ha mer än en vilodag per vecka. Jag försöker också cykla eller spinna 2 ggr per vecka och köra 2 pass core och minst ett pass styrka (ex kettlebells) varje vecka.
Fredrik Pettersson
1987 • Solna
#19
•
16 augusti 2010 kl 10:30
Gilla
En gång i veckan max!
Jenny
1979 • mölndal
#20
•
16 augusti 2010 kl 11:28
Gilla
3 dar i veckan springer jag,utöver det blir det promenader+cykling+lite styrketräning
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.