8 augusti 2010 kl 14:45
Jag känner igen det där med att pulsen går upp mot slutet. Jag har börjat jogga denna sommar och har provat med pulsklocka för att inte springa för fort och dra på mig benhinneinflammation eller andra nybörjarskador. Det har fungerat bra men det har varit jättesvårt att hålla den puls jag tänkt för man har ju en viss "styrfart" som man inte vill gå under. Och har jag lyckats hålla pulsen skapligt första halvan så verkar det nästan omöjligt andra halvan, speciellt när det är backigt (springer bara på motionsspår i kuperad terräng ännu så länge).
Nåväl, igår provade jag milen första gången (har som mest kört 5km innan). Tänkte att jag skulle ha en puls som jag tror motsvarar c:a 80% av max eftersom jag inte visste hur andra halvan skulle kännas. Det var nästan omöjligt att hålla sig under den så i halvtid övergick jag till komfortfart och sneglade mest på pulsen utan att bry mig om att det pep från pulsklockan. Jag såg att pulsen ökade gradvis mot slutet som vanligt och visst kostade jag på mig en liten spurt på sista kilometern även om jag var betydligt mörare i benen än på 5km.
Klarade mig under timmen trots en ganska knepig bana och med mycket stenar och rötter plus träskmark pga regnet.
Jag vet inte hur jag ska göra med pulsen fortsättningsvis men det kanske inte är en dålig kombination att försöka hålla den under ett visst värde första halvan i alla fall, då har man ju bra med krafter kvar mot slutet.
