Löpning • Träning • 6 inlägg • 5972 visningar •

Helt slut trots långt ifrån maxpuls??

Erik B
1970 • Mölndal
#1
•
4 augusti 2010 - 14:31 (Redigerad 4 augusti 2010 - 14:33)
Gilla
Har ett bekymmer. Tränar regelbundet ca 3-4 gånger per vecka. Omväxlande långa intervaller (1000 m) och korta intervaller samt distanspass.

Nu i sommar har jag varit skadad i en vad, sedan rygg och när jag blev av med eländet efter ca 4 veckor blev jag sjuk (feber 1 vecka) efter bara två genomförda pass.

Nu har jag dock tränat 1 vecka efter detta men...när jag kör mina intervall-pass som jag gjort tidigare blir jag helt slut trots att min puls ligger på ca 162-164 slag per min och jag har en maxpuls på 184 slag per minut, normalt när jag kör mina intervallpass kommer jag upp i ca 175 slag per minut...hur kan det komma sig att jag "tar slut" trots att min puls inte säger så? Någon som känner igen sig? Och vad kan man göra åt det?

Mvh/Erik

Valter Johansson
1962 • Umeå
#2
•
4 augusti 2010 kl 16:33
Gilla
Du kanske fortfarande har kvar infektion i kroppen. Du får lättare mjälksyra i kroppen då och kan därmed inte nå samma puls.
Jag vet inte men det kanske är normalt att det tar en tid för kroppen att bygga upp mjölksyratröskeln till normal nivå även om du är helt frisk. Vänta med intervallträning och träna på lägre pulsnivåer ett tag.
Roger Carlsson
1975 • Västerås
#3
•
4 augusti 2010 kl 16:42
Gilla
Kan ju vara att du får mjölksyra som gör att du inte kan komma upp i puls, när du säger att du blir helt slut, om du försöker nå dina gamla tider.
Testa att köra en längre uppvärmning i hygglig fart, 4-5km , utan att dra på dig nån syra, sen kör du intervallpasset, då borde du komma upp i gammal fin puls, hjärtat behöver komma igång lite.

Valter Johansson
1962 • Umeå
#4
•
6 augusti 2010 kl 18:56
Gilla
Jag är lite intresserad av att höra om Rogers förslag gav bra resultat direkt eller om du behöver träna upp dig i form först. Skriv gärna några rader om/när du har någon info.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#5
•
6 augusti 2010 kl 22:54
Gilla
Oj, mycket negativt snack om mjölksyra här verkar det som. Varför inte istället uppskatta denna potenta, rent fantastiska energikälla...
http://traningslara.se/mjolksyra-en-missforstadd-hjalpgumma
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#6
•
6 augusti 2010 kl 23:13
Gilla
Erik B, kan ju vara så "enkelt" att det bara tar lite tid för kroppen att komma igen. Du har ju haft ett längre uppehåll samt varit sjuk. Ytterligare någon vecka med träning så lär det nog lossna igen...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.