Löpning • Kom igång • 8 inlägg • 2784 visningar •

Blandad löpning & gång. Lägger man in hela rundan?

Mattias Wikstrand
1977 • Handen
#1
•
7 juli 2010 - 22:40
Gilla
Hej, Har precis kommit igång med min träning och var idag ute och körde ett för mig ganska tufft pass. Jag körde 15km varav hälften var löpning och hälften rask gång. När jag gick körde jag en km på ca 9min och löpningen runt 6min/km. Sprang 2, gick 2, sprang en gick en och sen rullade det på så.

Min fråga är hur jag ska lägga in det i min träningsdagbok? Bara det jag sprang eller hela rundan?
Zingo Andersen
1974 • Lund
#2
•
7 juli 2010 kl 23:10 Redigerad 7 juli 2010 kl 23:11
Gilla
Jag hade nog lagt in allt på löpning (och hela tiden), du kan ju skriva en kommentar om upplägget.

Om du vill kan du även skapa ett intervall pass fyll i varje gång som en intrevall och löpning mellan som nästa intervall, det kommer synas på tiderna vilka som var gång.
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby
#3
•
7 juli 2010 kl 23:14
Gilla
Jag skulle antingen lägga in det som intervallpass, med löpta etapper för sig och så ange "gåvila x minuter" i kommentarerna vid sidan om. Eller alternativt som fartlekspass, där jag tar med hela sträckan och kommenterar upplägget, lite som du skrev ovan.

Edit: du hann före Zingo :-)
Thomas Trulsson
1971 • Malmö
#4
•
7 juli 2010 kl 23:14
Gilla
Det viktigaste är väl att du gör det du känner är rätt..
Lägg annars ev. in gången och löpningen separat?
Henrik Sarajärvi
1974 • Asmundtorp
#5
•
8 juli 2010 kl 06:46
Gilla
Om det är en runda du kommer att ge dig på igen hade jag lagt in det som 1 pass, så får du enkelt följa förbättringen av totaltiden.
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#6
•
8 juli 2010 kl 08:00
Gilla
Jag lägger in det i träningspasset. Jag vill ha koll på antalet tränade km. Om sen någon annan tar sig fram fortare än jag spelar ingen større roll.
Men som redan sagts så specificerar jag passet før att ha koll på vad som är vad. Det är din träningsdagbok och inte "folkets". :-)
Mattias Wikstrand
1977 • Handen
#7
•
8 juli 2010 kl 23:13
Gilla
Jag la in hel rundan och kallade det för fartlek. Lite synd att det inte finns gång som alternativ bland aktiviteterna men förhoppningsvis så ska jag orka utan att gå snart så då löser det sig ändå :-)
Ingela Magnusson
1965 • Torsås
#8
•
9 juli 2010 kl 19:43
Gilla
Gång finns under övrig träning........
När jag har blandat löpning m gång lägger jag in hela passet som löpning, skriver en hel roman om upplägget och hur det gick och kändes osv, just för att kunna jämföra med nästa gång jag tar samma runda. Det är inte alltid tiden i sig visar hur passet gick, iaf inte för min del.
Lycka till i fortsättningen
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.