Löpning • Kom igång • 8 inlägg • 785 visningar •

schema, teknik

Pernilla Persson
1989 • Jönköping
#1
•
4 juni 2010 - 19:45
Gilla
Jag har ganska nyligen bestämt mig för att satsa och komma igång med löpningen.
Mitt problem är att jag måste ha regler så att säga att gå efter, annars tröttnar jag och fuskar. Så för tillfället springer jag 8 minuter i streck, går 5 minuter och springer sedan 6-7 minuter. Sen går jag och sådär också. Har hållt på i 3 veckor nu.
Men så läser man om folk som bara börjar springa och efter ett par månader springer de milen. Jag känner att med mitt system kommer jag ingen vart liksom.
Har jag ett dåligt system (ska öka hela tiden, och sedan minska tiden jag går. Men har inte helt klart för mig hur jag ska göra, och vet inte om det är ett bra sätt att göra på..) eller är jag bara otålig?
Någon som har tips på "system" som funkar för er?
För när jag inte tror på mitt system då tappar jag också motivationen..
Detta blev rätt rörigt, hoppas någon förstår ändå!

Mvh Pernilla
Johannes Jansson
1992 • Röke
#2
•
4 juni 2010 kl 19:59
Gilla
Ditt system låter bra, vad jag förstod. Kika gärna lite på dessa med: http://c25k.com/c25k_swedish.htm http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=294
Fredrik Johansson
1981 • Lund
#3
•
4 juni 2010 kl 20:02
Gilla
Hej Pernilla.
Jag tycker det verkar bra med ditt system att blanda gång och löpning. På följande länk finns ett "nybörjarprogram".
http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=294

Det ger en bild av hur man kan öka träningen på ett bra sätt. När du fullföljt det programmet kan du kika på de övriga programmen på marathon.se eller fråga vidare här på forumet!

Lycka till med träningen!
Fredrik
#4
•
4 juni 2010 kl 20:05
Detta inlägg har raderats
Pernilla Persson
1989 • Jönköping
#5
•
4 juni 2010 kl 22:01
Gilla
tack för svaren :D
Pernilla Persson
1989 • Jönköping
#6
•
6 juni 2010 kl 11:50
Gilla
couch to 5 km länken låter super!
Pelle Bäckström
1969 • Malmö
#7
•
6 juni 2010 kl 17:26
Gilla
Pernilla- jag har kört couch to 5K och det funkade kanon för mig,
jag har nu kört 9 veckor och klarar 5km även om det går långsamt...
Nu ökar jag mitt schema varje vecka med 500m ,låter lite men jag är stolt när jag klarar det.Du fixar det också! Lycka till
Pernilla Persson
1989 • Jönköping
#8
•
8 juni 2010 kl 22:52
Gilla
vad bra :D Du tyckte inte det var för stora hopp? från t.ex. springa 8 minuter i streck, till 20!! Inte kommit dit än, men bävar för det :P
Tack och lycka till själv!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.