1992 • Röke
18 år gammal man/kille som joggat sedan september 2009 (regelbundet, inte i sträck)Stolt ägare till ett par Vibram Five Fingers :-)
Tränar för att jag trivs med det och mår bra av det :)--------------------------------------------------------------------------------------Mål:Milen under 50 minuterKlara av distansen halvmarathon--------------------------------------------------------------------------------------Upplägg: (från det att det blir barmark)2 distanspass (10,5 km)1 långpass (med siktet på halvmara)1 träningspass (terräng, snabbdistans, intervall, fartlek...)1-2 core-styrkepass (armhävningar, crunches samt pullups)per vecka
Medlem sedan 12 september 2009
