Löpning • Träning • 26 inlägg • 9644 visningar •

LYSSNA PÅ OCH TRÄNA MED ULF FRIBERG

Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#1
•
23 april 2010 - 13:51 (Redigerad 27 april 2010 - 15:54)
Gilla
Samarbetet Formtoppa går vi nu vidare med en fullspäckad löparträff!

Det blir en helkväll med föredrag, träning och massor av löparsnack.
Vi träffas onsdagen den 28:e april på Löplabbet Kungsgatan i Stockholm

Träffen drar igång klockan 19 med ett föredrag av Ulf Friberg. Han kommer, utifrån sin roll som elittränare, dela med sig av sina löpartankar och erfarenheter som i sin tur ligger till grund för hans träningsprogram.

Därefter drar vi på oss skorna för en gemensam träning. Löpskolning och annat står på schemat i Lill-Janskogen där Ulf och Jonas Legernes håller i träningen. Givetvis anpassas passet till alla nivåer.

Anmälan är gratis och görs här.


< < < 1 2 > > >
Robert Roman
1962 • Torslanda
#2
•
23 april 2010 kl 14:05
Gilla
men varför inget på framsidan???
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#3
•
23 april 2010 kl 14:12
Gilla
Robert:

Jo det var på gång förra veckan men vi fick inte ihop det helt hundra. Tiden blev för knapp helt enkelt och istället för att göra nåt ihophastat valde vi att vänta med GBG denna gång.
Vi får ta det nästa gång :-)
Liselotte Å
1975 • Alingsås
#4
•
23 april 2010 kl 14:20
Gilla
Vill med ju!
Andreas Andersson
1981 • Falun
#5
•
23 april 2010 kl 14:40
Gilla
Verkar skitkul, tyvärr kan jag inte då. Vore ju häftigt om föreläsningen bandades för att sedan läggas upp här på Jogg.se???
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#6
•
24 april 2010 kl 20:36
Gilla
Bra idé Andreas

Kollar om vi hinner få ihop det.

/K
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#7
•
24 april 2010 kl 21:22
Gilla
Jag ser att Ulf Friberg presenterar sig med bland annat nedanstående ur sitt program:

"Tröskelträning
Under tröskelträning är man ganska nära sin mjölksyragräns, men går inte över den."

Hur kan man idag ta en så kallad coach på allvar som påstår att det finns någon "mjölksyragräns"?

En sådan "coach" borde byta ut bokstaven a mot ett u,
.


Karl W
1987 • Göteborg
#8
•
25 april 2010 kl 08:08
Gilla
Henry: Att Ulf tränar några av de mest framgångsrika svenska löparna ska man strunta i? Likväl att han har stor erfarenhet från Svenska friidtrottsförbundet och speciellt medel- och långdistsanslöpning? Nej, jag har inga problem att ta Ulf på allvar.
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#9
•
25 april 2010 kl 08:42
Gilla
Karl
Du har rätt i att min kritik av Ulf Friberg också berör Svenska Friidrottsförbundet och speciellt dess satsningar på medel-och långdstanslöpning.
Resultaten imponerar inte.
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#10
•
26 april 2010 kl 11:46
Gilla
Tja Henry

Kul att du väcker frågan.

Ulf har byggt mycket av sitt tränarupplägg utefter diskussioner och utbyten med bl.a. kenyanska tränare. Han prisar den öppna dialog som finns tränarna emellan och svarar säkert gärna på frågan om vilket ord som gör sig bäst för att beskriva när träningen blir för tuff.

Välkommen på onsdag.

/Krister
Morgan
1973 • Johanneshov
#11
•
27 april 2010 kl 13:01
Gilla
Jag har inte varit på någon löparträff tidigare och skulle gärna vilja ha lite mer detaljer. Ska man komma ombytt kl 19 eller finns det möjlighet att byta om senare? Springer vi i samlad tropp till Lill-Janskogen efter föreläsningen? När beräknas den gemensamma träningen vara över?
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#12
•
27 april 2010 kl 13:25 Redigerad 27 april 2010 kl 13:26
Gilla
Morgan

Träffen börjar 19 och då är det lämpligt att vara ombytt. Efter föreläsningen joggar vi gemensamt upp till Lill-Janskogen. Löpskolning och lite minutrare på schemat där.

Har svårt att säga hur länge vi håller på men ca 2 timmar allt som allt kanske.

Anmälan är gratis och görs här

...men det hade du ju koll på ;-)
Fredrik Bolmstam
1982 • Värnamo
#13
•
27 april 2010 kl 15:46
Gilla
Henry:
Är inte så duktig på alla begrepp men det måste väl ändå finnas en "mjölksyragräns" nånstans.

Det finns säkert nåt bra svar på det, men springer man lugnt drar man ju inte på sig mjölksyra. Om man däremot springer fortare drar man ju på sig mjölksyra. Då tycker jag att nånstans börjar mellan lugnt och snabbt bör ju mjölksyran börja bildas.
Henry Kallioniemi
1943 • Täby
#14
•
27 april 2010 kl 15:57
Gilla
Fredrik

Se t ex
http://www.powerrunning.com/Exercise%20Physiology/There%20is%20NO%20Lactate%20Threshold.htm
Stefan Norgren
1978 • Huddinge
#15
•
28 april 2010 kl 08:06
Gilla
Hade varit skoj att vara där, men tyvärr är fotbollsträningen prioriterad när det annonserades med så kort varsel.

Annars ett bra initiativ som man får tacka för att man blev inbjuden till, Tack!
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#16
•
28 april 2010 kl 09:16 Redigerad 28 april 2010 kl 09:30
Gilla
Trots det Richard Gibbens skriver, tror jag det finns en arbetsintensitet som kan sägas vara någon slags tröskel. När man sitter i soffan är laktathalten konstant. När man joggar långsamt är laktathalten också konstant. När man springer ett maratonlopp är laktathalten högre, men den ligger (förhoppningsvis) på en stabil nivå. När man springer ett 5km-lopp ökar förmodligen laktathalten under tiden loppet pågår. Någonstans däremellan borde det finnas en "tröskel".

Sedan vad den här intensiteten har för betydelse i träning är en annan sak.
Oldboy
1952 • Danderyd
#17
•
28 april 2010 kl 11:15
Gilla
Det är bra om Ulf Friberg är öppen för diskussion. Men jag måste ändå ge Henry rätt i att det är olämpligt att använda ett namn som syftar på något som inte finns.

Jag anser att det är tillräckligt väl bevisat att det inte finns en mjölksyratröskel för att begreppet ska skrotas. Visst finns det en gräns för när det börjar kännas stumt i musklerna, men den är flytande och rörlig och mjölksyran är inte orsaken. Ingen tröskel alltså och beror inte på mjölksyran, bägge leden av namnet är fel. Stumningsnivån?

Jag anser att man ska löpträna i alla farter så även det som felaktigt kallas tröskelpass är meningsfulla. Men att det skulle vara något "magiskt" med dem har jag sett för svaga argument för. Även om en del norska löpare påstås ha nått långt med dem - jag följer inte med så noga vad som händer på kortare distanser (utom för Wissman och Kallur och Musse). Som långdistanlöpare tränar jag i stort sett inte med ben som har stumnat.
Stefan Litzén
1970 • Göteborg
#18
•
28 april 2010 kl 22:55
Gilla
Tack Krister för ett bra arrangemang. Både föreläsning och intervallträning.
Krister Strömqvist
1976 • Göteborg
Administratör
#19
•
28 april 2010 kl 23:35
Gilla
Tack själva alla som kom!

Var riktigt kul att viga en kväll bara åt löpning. Sen blev ju intervallerna en bra genomkörare :-)
Johan H
1976 • Göteborg
#20
•
29 april 2010 kl 08:57
Gilla
Henry+Oldboy: Har läst artikeln Henry länkade till men vad är det i den som säger att "tröskelträning" inte är bra??
Det enda artikeln förklarar är att det inte finns ett begrepp som heter mjölksyratröskel och att det inte är mjölksyran i sig som skapar trötthet men har det så stor betydelse om det är mjölksyran eller om det är en bieffekt av mjölksyran??

Det sägs ju också i artikeln att mjölksyran ökar exponentiellt och en ungefärlig "tröskel" kan ju uppskattas även om den inte är helt digital (vilket jag tror att alla vet).
Snarare bekräftar den väl att mjölksyran är ett bra mätverktyg??

Det finns inget i artikeln som säger något om hur man tränar på bästa sätt så jag förstår inte riktigt relevansen i era synpunkter??

Krister: Fel tråd, jag vet... :-)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.