27 december 2009 kl 20:13
Redigerad 27 december 2009 kl 20:17
Vintersäsongen 06/07 fick jag förstörd av envisa förkylningar, som avlöste varandra med jämna mellanrum och en irriterande hosta. Jag brukar alltid inleda träningen efter en förkylning med promenader, den vintern blev det inte många löpsteg eller skidträning. Jag fick Cocilana Etyfin utskriven mot hostan och till slut fick jag ta en pencillinkur, som faktiskt hjälpte så att jag kom igång med träningen och lyckades genomföra Öppet Spår.
Det märkliga var att jag fick en formtopp i mitten på mars, som varade i en vecka och under denna tid presterade jag bra resultat i veteran-SM i gång inomhus och KM i löpning inomhus med tre dagars mellanrum. Formen dalade sen ner och en ny förkylning bröt ut, men den varade bara i 10 dagar. Efter detta körde jag lugn promenadträning i en vecka och kunde sen lägga på löpträning allt eftersom utan att förkylningen kom tillbaka.
Så mitt råd är att du startar upp träningen med promenader för att vänja dig vid den kalla luften, innan du kör igång med löpträningen. Viktigt är att inte förivra sig och försöka "ta igen" vad du förlorat, det bara straffar sig med en ny förkylning. Lycka till !
