Foruminlägg av moopoint

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
#1
•
1 september 2010 kl 00:50
Gilla
Började springa i somras och fick lite problem med nacken. I mitt fall beror det nog delvis på att jag behöver glasögon. Känner ibland att jag spänner axlar/nacke och får då tvinga mig att slappna av lite. Värmer oftast upp med lite nackövningar och viftar med armarna, vet inte om det hjälper dock. Verkar konstigt att du som tränat länge helt plötsligt får ont i nacken av att bara springa, om du inte ökat träningen väldigt snabbt.
#2
•
1 september 2010 kl 18:43
Gilla
Även herrskorna verkar vara mindre. Jag hade tidigare ett par Asics, 39 (dam) men när jag köpte nya skor för ett par veckor sedan, visade det sig att jag kunde ha storlek 40 i Nike (herr). Jag gick nu senast till löplabbet och de la verkligen ned mycket tid på att hitta bra skor åt mig. Prövade säkert 9 par skor men det slutade med att jag valde de första skorna de rekommenderade. Det var inte nämnvärt mycket dyrare än att gå till stadium heller, så om du bor i närheten av något löplabb är det ett bra alternativ.
#3
•
2 september 2010 kl 17:51
Gilla
1 slitet par Asics (2-3 år gamla), överpronerar med dem visade det sig när jag började springa i somras.
1 nytt par Nike, vet inte modellen. Det står fitsole i sulan och structure 13 på filken.

Haha, förstår att det behövs skor för olika underlag, men uppemot 10 par?!
#4
•
2 september 2010 kl 21:38
Gilla
Har stadium bra underställ och vilka rekommenderar ni?
#5
•
2 september 2010 kl 21:56 Redigerad 2 september 2010 kl 21:55
Gilla
Tror att jag har såna dojor, men de är väldigt nya. Jag kan bara säga att de nu i början har skavt på innersidan av mina stortår.
#6
•
2 september 2010 kl 22:24
Gilla
Du verkar leva ett ganska hektiskt liv. Innebär det att du stressar under måltiderna också? Jag brukar sitta kvar när alla andra har lämnat bordet och tugga glatt.

Om du äter i lugn och ro måste du väl hinna smälta maten till 20-snåret? Annars kanske någon annan i familjen kan hjälpa till med maten när du ska springa, så att ni kan äta tidigare? Alternativt att du förbereder något kvällen före.

Gör som restaurangerna och lägg upp mindre portioner på tallriken. Ät långsamt. Lite rödvin ska kunna påverka aptiten positivt.

Ät den gröten du tycker är godast. Om du är motionär som jag, så bör den energin vara mer än tillräckligt.

Jag är väldigt okunnig men jag tror att proteindryck tas efter träningspass för bästa effekt. Men sådant tillskott behövs väl bara om du tränar väldigt hårt eller bygger muskler?

Müsli & yoghurt med banan borde inte kännas för tungt före löpningen. Banan, smörgås med kalkon/skinka & tomat/keso kanske kan vara något efter löpning?
#7
•
2 september 2010 kl 22:29
Gilla
Haha, det har hänt mig flera ggr. Blir inte ens fövånad längre, så jag har gömt flaskan i skogen ett par ggr.

Det verkar vara mindre risk om jag lämnar den framme precis där alla slingorna startar, alltså där mycket folk samlas med jämna mellanrum.
#8
•
6 september 2010 kl 01:44
Gilla
Löpskolning kanske kan vara ett lite annorlunda träninsgspass? http://www.marathon.se/webbtv/
Killen i videon joggar lite (för att bli varm) före löpskolningsövningarna och kör backträning efteråt.
Jag ligger nog på ungefär samma träningsnivå som dig, och tänker testa detta lite försiktigt.

Annars så kanske barfota löpning kan ge något, förutom själva frihetskänslan.
Oldboy skrev någonstans att man kunde köra korta barfotaintervaller på en gräsbelagd fotbollsplan.
Spring fort längs diagonalen och vila genom att jogga lätt över kortsidan till nästa diagonal osv.
#9
•
8 september 2010 kl 04:20
Gilla
Det är svårt att komma med tips utan att veta något om dina förutsättningar.

Men det som borde gälla för alla, är väl saker som att ha sköna & bra skor redan från början. Nu när det är höst och börjar bli kallt så är det en stor fördel om du har varma kläder att träna i. Jag försökte börja springa i september förra hösten men la av pga allt regnande och kylan.

Uppläggsmässigt så skulle jag föreslå att du springer efter vad kroppen berättar för dig. Alltså spring en sträcka, i ett tempo och så ofta att det känns riktigt skönt. Det som motiverar mig allra mest är de löppass, som känns så där otroligt härliga och lämnar en med känslan att vilja sticka ut igen redan dagen därpå.

Om du berättar hur du själv hade tänkt, så får du säkert massor av råd från någon mer erfaren joggare.
#10
•
8 september 2010 kl 12:38
Gilla
Jag beställde de här hörlurarna igår, då mina gamla Sennheiser OMX70 pajade. http://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=340805
OMX70 var för övrigt helt perfekta för mig och de gick sönder bara för att jag var klumpig nog att låta sladden komma mellan hålslaget på skrivbordet. Jag har använt dem i över 2 år utan tecken på slitage. Det enda negativa med dem är trasselbenägenheten.
#11
•
8 september 2010 kl 22:22
Gilla
Hejsan,
Jag går igenom ungefär samma sak just nu.
Gissar att vi båda har gått ut för hårt med träningen och inte vilat tillräckligt mellan passen.
Först ikväll känns det som om mitt löpsteg blivit lite mjukare igen.
Det har då gått 14 dagar sedan det först började kännas precis som du beskriver.

Jag köpte nyligen ett par löparskor, som löplabbet valde ut åt mig.
Det kändes definitivt värre i början, men efter ikväll så undrar jag om de nya skorna inte är bättre trots allt.

Gör som jag gjorde, ta det lugnt men fortsätt röra på dig. Promenera in de nya dojorna.
Du kan väl göra en hel del hemma i värmen också: tåhävningar, massage, varmt/kallt vatten, core & stretch.
Inte lika roligt förstås, men det känns bra att göra något åt det onda och det snabbar antagligen på läkningen också.

Lycka till!
#12
•
13 september 2010 kl 18:56
Gilla
Jag är ganska säker på att du ska kunna springa in dem, så länge du inte springer längre eller hårdade än vanligt. Du kan väl börja med att gå några hundra meter och se hur det känns?

Jag brukar själv mjuka upp nya skor, genom att ha på dem så mycket som möjligt i hemmet direkt efter köp.
#13
•
13 september 2010 kl 19:00
Gilla
Som rubriken lyder. Är det någon som har någon bra backe att rekommendera?
#14
•
15 september 2010 kl 00:34
Gilla
Jag tror inte att det är någon större skillnad mellan en expedit på stadiums skoavdelning och en expedit från löplabbet. Men på löplabbet har de tillgång till bättre utrustning och större utbud av skor. De lägger även ned mer tid på att försöka hjälpa en.

Nu senast när jag köpte mina skor på löplabbet (stinsen) prövade jag olika skor i säkert en halvtimme, och butiksbiträdet rörde inte en min. Det slutade dessutom med att jag valde det första paret, som hen hade plockat fram.
Nu efter att ha sprungit in skorna är jag ändå inte nöjd. De nya skorna är definitivt bättre för knäna, men känns istället för höga och lite svampiga. Får ta mig in till något löplabb och göra ett nytt försök. Den här gången ska jag använda löparbandet mera...tycker redan synd om den expedit som råkar ut för mig.

Jag kommer inte att försöka reklamera skorna, eftersom jag kan använda dem till annat. Men det känns bra att möjligheten finns.

I slutändan är det bara en själv som kan känna hur bra skorna sitter. Och jag skulle tro att de flesta har en bra bild av löplabbet, dvs om man bortser från priserna.
#15
•
15 september 2010 kl 05:07 Redigerad 15 september 2010 kl 05:10
Gilla
Hehe, jogg har svar på allt om man letar tillräckligt länge.
Så, det verkar inte som om det är något konstigt med mitt slemmande då.

En liten fråga bara. Får ni i slemklubben, mer eller mindre, problem med nästäppa också?
Jag blir ofta tvungen att andas genom munnen, redan efter några hundra meter i lugnt tempo.

Håller med att dricka ordentligt före hjälper oftast.
#16
•
18 september 2010 kl 19:43
Gilla
Jag har bara upplevt minus 30 en gång, i Ramundsberget. Flera av oss dumma stockholmare hade ju blivit varma under bussresan och inte tänkt tanken på att packa upp vinterjackorna i förväg. Aldrig, förr eller senare, har jag sett ett sånt slitande i väskor och springande mot stugor...
#17
•
18 september 2010 kl 19:48
Gilla
Finns det någon anledning att inte springa, när man har tappat rösten men i övrigt mår okej?
#18
•
18 september 2010 kl 20:09 Redigerad 18 september 2010 kl 20:12
Gilla
Diskad utan tvekan. Han visste vad han gjorde och har bara sig själv att skylla. Varför springa i fel åldersgrupp? Då kan man ju lika gärna springa loppet utan nummerlapp. I det här fallet blir det väl mer som att åka på någons pensionärsbiljett.

Men angående de skyhöga priserna för löpartävlingar. Varför kan man inte avboka för en liten straffavgift om man gör det, säg senast två veckor före start. Och varför är det så dyrt att springa, vad går alla intäkterna till?
#19
•
18 september 2010 kl 20:17
Gilla
Varför just imorgon? Tack för svar.
#20
•
18 september 2010 kl 20:25 Redigerad 18 september 2010 kl 20:27
Gilla
Hon kanske menade att vi har två timmar på oss till mellankontrollen (15km-Fågelöudde)?

Jag har inte heller sprungit längre än 2 mil än och har dessutom varit sjuk sen i fredags förra veckan. Men om jag bara blir frisk nu så tänker jag ändå ställa upp. Startar allra längst bak i startgrupp 9 och tänker verkligen gotta mig vid varje vätskestation. Det jag ser fram emot mest är blåbärssoppan och bullarna ^_^;
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >