Foruminlägg av Kristian Wahlgren

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
3 augusti 2010 kl 15:14
Gilla
Fick min 305:a levererad idag. Ligger på laddning även den. Verkar som om vi är många som ska ut och testa ikväll...
#2
•
5 augusti 2010 kl 22:19
Gilla
Naglen kommer säkert att ramla av. Råkade ut för exakt samma sak när jag häromveckan sprang 21 kmpå kortare tid än jag tidigare gjort. Tre naglar blånade och under två av dem fick jag blåsor som jag stack hål på och tömde på vätska under ett par dagar. Naglarna är fortfarande blåa och ramlar nog snart av. Som tur är gör det inte ont, så om man inte bryr sig så mycket om hur man ser ut på fötterna, är det ingen större fara.
#3
•
10 augusti 2010 kl 18:02
Gilla
Notade frågan och läser med intresse svaren, eftersom jag är i ungefär samma läge. Ska springa Stockholms Halvmarathon i september med målsättningen att komma under 1:45, vilket jag tror att jag klarar om jag inte drabbas av någon förkylning eller skada som hindrar mig att träna den sista månaden.

Efter det tänkte jag börja ladda för att klara en helmara under 2011. Jag brukar vara helt slut efter 20 km nu, så det känns overkligt att det går att öka på till den dubbla distansen, men jag antar att det går med rätt upplägg av träningen.

Vilket Marathonlopp har du tänkt delta i? Själv har jag funderat på Kullamaran i september 2011.
#4
•
11 augusti 2010 kl 22:32
Gilla
Är hittills helnöjd med min åtta dagar gamla. Två små anmärkningar bara:
1. Tycker dock att de kunde kostat på den en lite längre usb-sladd.
2. Det är lätt att glömma att stänga av klockan och då laddas den ur. Retligt när man ska ut på nästa pass. Kanske kunde det funnits en automatavstängning om klockan är stilla och inte används på 10 minuter eller så.
#5
•
13 augusti 2010 kl 16:10
Gilla
Jag har själv svårt att motivera mig själv till intervallträning och fartlek ute i spåret. Däremot har jag sprungit med en kompis på en 400 metersbana några gånger. Vi har kört både 8x400-metersintervaller och 4x800-metersintervaller. Att springa på en bana och tillsammans med en kompis gör det betydligt roligare, tycker jag. Om du har möjlighet till det kan det kanske vara värt att prova.
#6
•
14 augusti 2010 kl 11:04
Gilla
Sprang intervaller med Garmin 305 idag. Körde 400 metersintervaller med en minuts vila. Någon som vet hur man kan se intervalltiden på klockan?
#7
•
14 augusti 2010 kl 19:36
Gilla
Mattias: Jag la upp intervallpasset enligt manualen. På klockan ser jag bara antal meter kvar på varje intervall, samt hur många intervall jag har kvar. Jag skulle vilja se på klockan vilken tid jag fick på varje intervall.

Tom-Ingar: Du har nog rätt att det är bättre att registrera intervallen manuellt. Ska göra det nästa gång jag springer på bana. Dock saknar jag ändå möjligheten att se tiden för varje intervall.
#8
•
22 augusti 2010 kl 12:20
Gilla
Jag har nyligen skaffat en pulsmätare för att få lite bättre koll på min träning. Jag har ganska låg vilopuls (45 bpm), men är osäker på min maxpuls. Jag har inte kört något regelrätt maxtest, men mina 400- och 800-metersintervaller borde väl ge en indikation. Där har jag som högst haft en puls på 164 bpm och då varit rejält slut. Kan man utifrån det bedöma att maxpuls är ca 170 bpm? Det låter lågt, tycker jag.

Vad som i så fall är märkligt är att 70% av max bara är 119 bpm och det känns som en väldigt låg puls för långpassen. Jag ligger runt 130-140 bpm på 15-kilometerspassen. Är det för högt för att träna uthållighet? Känns svårt att springa långsammare för att hålla pulsen nere på 119 bpm.
#9
•
22 augusti 2010 kl 19:22
Gilla
Tack för era initierade svar!
#10
•
12 september 2010 kl 22:02
Gilla
Min Garmin 305 mätte banan till 21 600 m.
#11
•
13 september 2010 kl 09:43
Gilla
Håller med om att det var jättetrevligt och välorganiserat. Inte alls den trängsel jag hade befarat och som sagt var funktionärerna toppen.

Det var min första halvmara och jag blev grymt nöjd med tiden, 1:40:09. Nästan fem minuter snabbare än måltiden jag satte upp i våras.
#12
•
13 september 2010 kl 13:08
Gilla
Roade mig med att kolla på omräkningstabellen på http://www.runningforfitness.org/calc/rp.php

Den visade sig stämma kusligt korrekt på mig. Jag sprang milen i våras på 45:31. Enligt omräknigstabellen (Average prediction (excluding Purdy)) skulle jag då springa halvmaran på 1:40:06 eftersom jag är en 41-årig man. Mitt resultat på Stockholms Halvmatathon blev 1:40 09!

Nästa lopp struntar jag nog i att springa. Jag går bara in i omräkningstabellen och kollar min tid. På så sätt slipper jag ju träningsvärken.
#13
•
13 september 2010 kl 13:30
Gilla
Inget vidare för motivationen, det där med omräkningstabeller. Det känns ju inte så meningsfullt att springa när någon annan ändå vet exakt hur fort man kommer att springa...
#14
•
18 september 2010 kl 20:59
Gilla
Säg till maken att han får vara hemma klockan 5 två dagar i veckan. Då ger du dig ut och springer medan han fixar maten. Tag sedan ett mogonpass på lördag eller söndag och kom hem till dukad frukost. Om barnen ska köras på aktiviteter kan du även passa på att springa under deras aktiviteter.

Håller med Mikael om att om man bara kommer igång så får man energi av att ta sig den tiden. Och det är ju viktigt att alla i familjen får ta sig tid för sina intressen för att må bra i längden.
#15
•
8 oktober 2010 kl 15:17
Gilla
Hej Ali,

hur gick det? Är dina smärtor borta?

Jag har själv gjort ungefär samma erfarenhet som du. Har sprungit ganska mycket sedan i våras, men sedan Stockholms Halvmarathon för fyra veckor sedan har jag haft ont i benhinnorna. Var på Löplabbet idag och köpte ett par Adidas Supernova Sequence (för 1300:-) och hoppas att det ska hjälpa. Mina tidigare skor hade inget pronationsstöd och enligt säljaren, som filmade mig på löpband, skulle jag ha det. Hoppas som du att det inte är bortkastade pengar bara.
#16
•
8 oktober 2010 kl 15:27
Gilla
I våras sprang jag mitt livs första lopp, Springtime i Helsingborg, 10 km med ca 2000 deltagare. När jag kom hem frågade min son: "Hur gick det? Vann du?" Det tyckte jag var en rolig fråga...
#17
•
8 oktober 2010 kl 15:31
Gilla
@Carina: "Pavlovskt bajshugg"?!? LOL
#18
•
14 oktober 2010 kl 20:35
Gilla
Jag tror absolut att det är möjligt om du har bra grundkondis. Jag sprang min första mil i lumpen 1988 och min andra mil i april 2010, dvs i år. Däremellan löprtänade jag inte alls och utövade inte heller någon annan sport organisarat. Däremot cyklar jag alltid till jobb och under perioder har jag motionssimmat och gått på gym. Den 8 maj i år sprang jag Springtime i Helsingborg på 45:31. Då var jag inte helt slutkörd, utan kunde ha kapat lite tid till med en bättre disposition av loppet.

44:30 är visserligen ytterligare en minut snabbare än jag sprang, men med tanke på att jag inte hade några exceptionella förutsättningar, så borde det vara möjligt för dig om du inte har några speciella förutsättningar emot dig.

Jag skulle föreslå att springa en 5-km runda , en 7-km runda och en 10km-runda i veckan. Spring dem så snabbt du kan. Ingen idé att hålla tillbaka på tempot om du inte får ont. Du kan även prova intervaller en eller ett par gånger i november eller början av december. Kör dock inte för hårt den sista veckan innan loppet.

Lycka till!
#19
•
3 november 2010 kl 09:50
Gilla
Totaldistansen på mina skor skiljer sig på översikten, där alla mina skor visas, och på detaljsidan, där ett visst par skor visas. Den korrekta siffran finns på detaljsidan, medan det är fel på översiktssidan.

En bugg?
#20
•
3 november 2010 kl 10:55
Gilla
@Zingo: Den featuren trodde jag skulle användas när man sprungit baklänges. ;-)
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >