Foruminlägg av Stefan Rohm

< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >
#1
•
6 april 2007 kl 21:26 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Fick konstaterat "löparknä" för ca två veckor sedan och har kört cykling, simning o löpträning med våtväst i kombination med stretching av in o framförallt utsida lår samt sätesmusklerna minst 4 ggr/dag. Kan säga att det funkar alldeles utmärkt så här långt. Var ute och testlöpte ett lätt pass på 6 km igår, men kände att det behövs ytterliggare ett par veckor med alternativ träning, kände av knäet lite på slutet av passet. Det är jobbigt mentalt men det är bara att bita ihop. Våtväst brukar man kunna låna på badhuset. Bra träning kan jag säga, kommer nog att lägga in det som ordinarie träning 2 ggr/v även i framtiden i kombination med simning. Lycka till o härda ut...:-)
#2
•
29 april 2007 kl 07:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Denna "skada" är svår att bli helt kvitt ifrån, hälsenan går ju inte att "vila". Har haft problem med min ena hälsena sedan 2004...Har kört excentriska tåhävningar i ca ett års tid och det har blivit lite bättre men framförallt inte värre, jag har dessutom gele-hälkilar (1cm) i skorna. Proffsutprovning av ordentligt dämpade skor, upptejpning av hälsenan vid hårda tempopass, samt undvikande av alltför kuperad och ojämn terräng gör att jag kan träna ganska mycket trots allt. Värk efter passen och rejäl stelhet på morgonen har jag fått lära mig att leva med. Hade jag förstått vilka problem jag skulle få på sikt så hade jag gjort alla dessa åtgärder i ett tidigare skede. Var rädd om hälsenan, VILA EJ, men var noga med att träna vaderna excentriskt.
#3
•
1 maj 2007 kl 13:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Nja...har problemen precis börjat så är ju chansen större att bli frisk. Som Anders skrev så kan man ju förutom de åtgärder som jag själv har gjort även minska träningen något...och det är klart att ju lättare man är desto mindre belastning blir det ju såklart....Överpronerar du så kan det vara läge att kolla upp dojjorna inte bara för dämpningens skull, Asics har t e x väldigt bra hälkappor som är mycket stabila. Men som sagt...tåhävningar, tåhävningar, tåhävningar är det som gäller...
#4
•
5 maj 2007 kl 20:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Idag var första gången på 6 ½ vecka som jag kunde gå nästan för fullt, dock på "bara" 6km, men ändå! Ett rejält fall framåt, har förstått att löparknä är oerhört vanligt men jösses vad frustrerande! Har fått ändra om helt i kalendern pga detta. Sjukgymnast, läkare, liniment, läkemedel o allt möjligt har varit på tapeten. Till sist så är det ändå så att den alternativa träningen segrar i kombination med massor av stretching....Lycka till Maria, var försiktig, stretcha som en tok, vattenträna, cykla gärna och löp kortare turer någon gång i veckan än vanligt så fixar det sig...
#5
•
9 maj 2007 kl 19:34 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
...på så kort sträcka som 2 km o med så kort om tid kvar så är det inte lätt att säga hur du ska gå till väga. Det du kan prova är att springa några 3 km-pass var tredje dag på tid så du lär känna din kropp lite...o därmed få veta ungefär hur mycket den tål o i vilket skick den egentligen är... / Lycka till!!
#6
•
11 juni 2007 kl 23:26 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej Mikael!
Se denna tråd för svar: http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=335&searchstr=
#7
•
26 juni 2007 kl 22:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
He...jösses vilken tråd ni har vävt här... Vill bara tillägga....för att ytterliggare späda på tråden lite...att jag käkar ganska lite kolhydrater..., ca 50 g/dag o det går ju ganska bra. MEN...jag käkar istället ganska stora mängder protein...grönsaker o kött är min huvudsakliga kost. Apropå Carl Lewis så vet vi ju numera att det fanns andra saker som gjorde att han sprang snabbt, han var dessutom sprinter...vilken för övrigt är en helt annan sport....
#8
•
1 juli 2007 kl 22:21 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Härligt att höra att ni är på G allihop...själv har jag kört för fullt i snart två månader efter löparknäet...Maria...hoppas stretchövningen har gett något...;-)...
#9
•
5 juli 2007 kl 21:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jösses flickor...ni är allt bra modiga...Jag skulle aldrig fixa det utan att få bestående men på kuppen....Lycka till!!
#10
•
12 juli 2007 kl 10:30 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Detta är ju ett vanligt problem.....Se gärna följande tråd: http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=452&searchstr=Löparknä
#11
•
12 juli 2007 kl 10:32 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Sorry, blev inte den tråden jag hade tänkt mig....Den här tråden ska det vara...: http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=282&searchstr=Knäproblem
#12
•
24 juli 2007 kl 13:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Knäproblem är ju ett återkommande ämne på forumet. Här är en genväg till en bra tråd...http://www.jogg.se/?sida=forum&subid=282&searchstr=Knäproblem
#13
•
28 juli 2007 kl 16:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Ett litet tillägg till asfaltlöpning... Tänk på att gärna byta sida på vägen du springer på då o då. Detta för att inte det vänstra benet alltid ska behöva springa på den sidan som vägen är lägst. Visst ska man befinna sig på vänster sida på trafikerad väg enligt lag, men då tar samma sida stryk hela tiden eftersom vägarna är välvda för att vattnet ska rinna av. Det är värt att tänka på...
#14
•
26 augusti 2007 kl 00:03 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har flickvännen i Kungsbacka o ska ner till henne mellan 6 - 10/9. Hon ska dessutom på tjejmiddag i Lerum hela lördagen.... Vad ska jag göra under tiden...? Springa 6H i Mölndal kanske...? Eller såsa framför TV.n o kolla V75..? Ge mig en liten knuff åt något håll...!!
#15
•
14 september 2007 kl 13:00 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har några ProTouch-tights, både korta o långa som fungerar förträffligt till ett rimligt pris. De har nyckelförvaring vilket är ett måste... Marknadsförs o säljs av Intersport.
Har även ett par långa vintertights från Newline som är väldigt sköna men som saknar nyckelförvaring helt o hållet...värdelöst!!
#16
•
15 september 2007 kl 13:44 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Jag har upptäckt att McKinley har verkligt prisvärda långärmade tröjor, underställ samt sköna löparjackor. Nu när det börjar bli lite kyligt på kvällarna dra jag på mig en McKinley Exodus-tröja...är perfekt ner till ca 4-5 plusgrader. När det blir kallare åker löparjackan som är tillverkad av polyester o spandex på med en kortärmad funktionströja under. Det räcker oavsett hur kallt det sedan blir. Tunna handskar finns ju oxå i garderoben, mössor, liksom ett par vind o vattentäta långa tights som är perfekta från +10 till -20 grader, av märket Newline. Annars har jag en uppsjö av kortärmade funktionströjor o linnen, några långärmade funktionströjor, några funktionspolo-tröjor vid extrem kyla, några baggy-shorts, korta tights, 3/4 tights för halvkyliga löprundor, och ett par långa vintertights. Det räcker...o blir över...
#17
•
25 september 2007 kl 03:20 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Te eller kaffe och vatten - Polarkraft Extrem eller Polarbröds rågkakor med Becel smörgåsmargarin och t e x messmör,skinka eller kaviar som pålägg 2-4 st - Hemköps eller Willy´s Crunchy Light Bär alt. Finax Crunch röda bär alt. äpple/kanel med Viktväktarnas vaniljyoghurt som är supergod alt. Valios ruskigt smarriga Rabarber på "tillfälligt besök"! Så ser min frukost ut för det mesta iaf...men ibland kan det även slinka ner ett kokt ägg eller två också...
#18
•
3 oktober 2007 kl 16:06 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
....Frun vaknar mitt i natten av sin mans högljudda snyftningar från vardagsrummet. Hon går ut till honom och ser att han gråter så ögonen nästan trillar ut.
-Vad är det? frågar hon.
-Kommer du ihåg för 20 år sen när jag gjorde dig på smällen och din farsa sa att jag antingen gifter mig med dig eller åker in i fängelse?
-Ja visst, älskling. Hur så?
Mannen flämtar efter luft mellan snyftningarna....
-Jag skulle ha blivit frigiven i kväll...!!
#19
•
8 november 2007 kl 16:46 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Cykelträning....
#20
•
10 november 2007 kl 21:17 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Slutade snusa i januari efter 23 års livsnjutning...;-) Har inte märkt någon som helst skillnad, mer än att jag är 3 kg tyngre numera....
< < < 1 2 3 4 5 6 7 > > >