Löpning • Träning • 7 inlägg • 12146 visningar •

Träna framsida smalben?

Zäta
1985 • Trollskogen
#1
•
7 november 2007 - 14:06 (Redigerad 30 december 2006 - 00:00)
Gilla
Jag har kikat runt lite. Och läst att om man har klen framsida på smalbenen så är det större risk att råka ut för benhinneinflamation. Är det så? För att träna framsidan på smalbenen så ska man göra "hälhäv". Det är alltså som tåhäv/vadpress fast man pressar med hälen uppåt istället för främre delen av foten som i vadpress.
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#2
•
7 november 2007 kl 14:44 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Jag gjorde den övningen ett tag, vilket kan ha lett till att jag fick kompartmentsyndrom i tibialis anterior.
Grober
1974 • Ludvika
#3
•
7 november 2007 kl 17:08 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Ja du lyfter upp fram foten med hälen i på den fasta punten ist för tå vet dock inte om det har någon inverkan på åkomman ifråga men det är ju kul att prova
Karin L
1981 • Linköping
#4
•
7 november 2007 kl 22:18 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Du kan använda gummiband. Sätt fast dem i t.ex. soffan och sedan rätar du ut och flexar foten.
Stefan Rohm
1967 • Laxå
#5
•
8 november 2007 kl 16:46 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Cykelträning....
Zäta
1985 • Trollskogen
#6
•
8 november 2007 kl 17:21 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
Så man ska alltså både träna styrka och stretcha framsidan på smalbenen?
Mattias Karlsson
1986 • Göteborg
#7
•
11 november 2007 kl 15:02 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00
Gilla
hej johan, jag tränar nästan varje dag å springer 3 pass i veckan med en löpklubb å jag har aldrig tränat smalbenen, för mig låter det som en onödig övning men om det e bra för dig så ska du naturligtvis träna benen
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.