Foruminlägg av Marcus Nordahl

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
10 oktober 2011 kl 10:35
Gilla
111207

111209 om 7e e upptaget
#2
•
1 december 2011 kl 08:38 Redigerad 1 december 2011 kl 08:38
Gilla
Håller också med om att det är stor skillnad att springa med lättviktsskor. Köpte även jag ett par Adidas Adios i början av hösten och är väldigt nöjd med de skorna. Har tidigare haft tunga klumpiga skor. Sprang också på hälen förut, men sen jag ändra till att springa på framfoten har det känts väldigt mkt bättre att springa. Det kan även kännas rätt onödigt att ha en stor tung klump i hälen på skon när man knappt använder den längre.

Om du som läser detta landar på hälen ska du vara försiktig med att köpa ett par lättviktsskor. Mitt tips är isf att ändra steget, för mig gick det väldigt snabbt att göra det. Redan efter några veckor kändes det mer naturligt att landa på framfoten.

Här är en instruktionsfilm om hur man ska springa på framfoten. http://www.youtube.com/watch?v=rkUqkdPQHis&feature=fvwp&NR=1
#3
•
29 februari 2012 kl 14:15 Redigerad 29 februari 2012 kl 14:15
Gilla
Jag åkte precis Vasaloppet Öppet Spår under 6 h och undrar vad ni andra som både springer och åker längdskidor tycker är svårast:

Vasaloppet på 6 timmar under goda förhållande eller springa milen på 40 minuter?
#4
•
2 mars 2012 kl 18:28
Gilla
Hej,

Jag har precis fått ett prisförslag på en Cannondale SuperSix med Dura Ace växlar och bromsar på 26000. Det är en helt ny cykel, men 2011-årsmodell. Hur bra pris är detta? Jag har aldrig cyklat på racer förr och har ganska dålig koll.

Har inte funnit denna cykeln någon annanstans (bara med ultegra komponenter)
http://www.cannondale.com/nor/#bikes_road

Känner ni till något som är mer prisvärt om man inte vill ha sämre utrustning.

Är det stor skillnad mellan SuperSix ramen och SuperSix Evo?
#5
•
10 april 2012 kl 09:18
Gilla
Jag har funderat på att cykla Styrkepröven som är ett cykellopp som går mellan Trondheim o Oslo. Idag fick jag höra om att det även finns en löptävling som går mellan Trondheim o Oslo som är 500 km långt. Det låter helt sjukt att springa det. Vinnartiden är från 1989 ( 3 dygn 8h 15 min = 80:15h). Det är utan dagsetapper, så förste man i mål vinner,
http://www.to500.no/forsiden.aspx

Detta blir en utmaning, även för den bäst tränade.
#6
•
7 september 2012 kl 15:23
Gilla
Det är inte jättebilligt, men lite billigare än normalpris iaf.
http://www.xxl.se/sportklader-dam/traningsklader-dam/kompressionklader-dam
#7
•
27 september 2012 kl 15:16
Gilla
Jag har 23.9 i BMI. 81 kg 184 cm. Sprang milen på 39:53 før en månad sedan.
#8
•
4 januari 2013 kl 18:51
Gilla
Hej,

Vilka tider sprang ni på under 2012 och vad hade ni för mål? Här är mina tider på några distanser:

5 km: 18:56
10 km: 39:53
Halvmaraton: 1:30:57

Innan 2012 hade jag som mål att komma under 40 på milen, har inte sprungit så snabbt sen år 2001.

I år ska jag springa mitt första maraton med mål under 3:15 och milen under 38 min, 5 km under 17:30 och Göteborgsvarvet under 1:28.
#9
•
4 januari 2013 kl 19:02
Gilla
Vilka är de tuffaste intervallerna ni sprungit. I höstas sprang jag följande:

4 x 1200 m
4 x 600 m
4 x 300 m
4 x 100 m

Jag minskade vilan och ökade hastigheten varje gång distansen minskade. Det är det tyngsta intervallpasset jag haft, men det var väldigt motiverande att det blev kortare och kortare ju närmare slutet jag kom.
http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5783975
#10
•
4 januari 2013 kl 19:23
Gilla
Imponerande pass Marcus Nilsson. Helt sjukt med 25 x 400 med 4:30-tempo som vila.
#11
•
4 januari 2013 kl 19:33
Gilla
Ändå väldigt snabbt Marcus. Vad är 5 km-tempo för dig? Tufft att hålla det i 10 km + de extra 4.8 km i 4:30-tempo.
#12
•
4 januari 2013 kl 19:43
Gilla
Wow! Alltså runt ~54.30 på 14.8 km ~ 4:41-tempo på intervaller inkl. vila (om jag inte räknat fel).

Jag ska ta och testa detta under våren :)
#13
•
4 januari 2013 kl 19:57
Gilla
Malin: Det låter tungt. 8600 m är långt för intervaller.


#14
•
4 januari 2013 kl 20:26
Gilla
Johan: Det låter väldigt jobbigt, men skönt att det blir kortare och kortare även om farten ökar.

M.Nilsson: Det blir nog så jag också får göra. Lite dumt att dra ett sånt pass som första intervallpass i år.

Hur är ni innan ett tufft träningspass. För mig är det som innan en tävling. Jag blir sjukt taggad samtidigt som jag får prestationsångest hela dagen innan träningen.
#15
•
4 januari 2013 kl 20:29
Gilla
Staffan: Synd att missa med 3 min, men starkt gjort.
#16
•
4 januari 2013 kl 20:34
Gilla
Det har du nog rätt i. Hur länge låg du under 3 h-tempo i snittfart.

Tappade du någon tid i starten, för tiden start väl i startögonblicket och inte när du passerar startlinjen, eller har jag fel?
#17
•
5 januari 2013 kl 20:45
Gilla
Micke: Det lät tufft. Lite vila har du också. Vad hade du för tempo? Jag tror att jag har ganska mkt vila mellan mina intervaller, men det känns som att jag behöver det. Fick vika mig dubbelt mellan alla intervaller så trött jag var.
#18
•
7 februari 2013 kl 09:39
Gilla
Två påsar med frysta ärtor borda fungera bra.

Jag hade problem med benhinnorna i ca 10 år, men efter att jag bytte löpteknik för lite mer än ett år sedan har jag inte haft några problem.

Jag hörde talas om framfotslöpning såg några klipp på youtube och bestämde mig för att testa det. De första träningarna kändes det ovant men jag vante mig snabbt till det.

Resultatet blev att jag idag kan springa snabbare och längre utan att få ont i benhinnorna.

Räkna med träningsvärk i vaderna i början.
#19
•
19 februari 2013 kl 10:37
Gilla
Jag har märkt många gånger när jag går upp på morgonen att jag har ont i hälen. Det är en ganska svag smärta men ändå så att man haltar fram och det försvinner efter en kort stund, så när jag går till jobbet känner jag inte av det.

Är det fler som upplevt detsamma och vet vad det är?
#20
•
19 februari 2013 kl 10:57
Gilla
Tack ska du ha Helena.

Det kan komma när jag suttit ner ett tag också.
Jag tror det sitter en bit in från mitten av hältrampdynan.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >