Marcus Nordahl
1982 • Trondheim

16 sjukt jobbiga intervaller

Tisdag 2 oktober 2012 16:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 x 1200 m;
4 x 600 m;
4 x 300 m;
4 x 100 m
8,8 km
Distans
30:52
Tid
3:30 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1200 m 04:11 3:29 min/km
Repetition 2 1200 m 04:25 3:41 min/km
Repetition 3 1200 m 04:28 3:43 min/km
Repetition 4 1200 m 04:26 3:42 min/km
Repetition 5 600 m 02:11 3:38 min/km
Repetition 6 600 m 02:05 3:28 min/km
Repetition 7 600 m 02:10 3:37 min/km
Repetition 8 600 m 02:09 3:35 min/km
Repetition 9 300 m 00:54 3:00 min/km
Repetition 10 300 m 00:57 3:10 min/km
Repetition 11 300 m 00:56 3:07 min/km
Repetition 12 300 m 00:56 3:07 min/km
Repetition 13 100 m 00:16 2:40 min/km
Repetition 14 100 m 00:16 2:40 min/km
Repetition 15 100 m 00:16 2:40 min/km
Repetition 16 100 m 00:16 2:40 min/km
Adidas adizero adios
Total distans: 
38:19:40
505 km

Gilla passet

Gillas av Knut Nordahl och Gunnar Karlsson