Tips/TävlingSka du springa Stockholm marathon, eller laddar du inför ett annat lopp? Tävlingsförberedelserna är på topp i löparvärlden.
Charlotte Karlsson är löptränare och medägare på Runday. Idag tipsar hon om hur du kan planera träningen under sista veckan inför start.
Charlotte Karlsson betonar hur viktigt det är med långvarig förberedelse inför ett riktigt maraton. Det är viktigt att du börjar långt innan, 6 månader till 1 år ungefär, säger hon.
Sista veckan inför loppet Charlotte Karlsson att det är bättre att låta kroppen återhämta sig.
– Du kan hålla igång lite men om du är van vid att springa fyra gånger i veckan så kan du skära ner till bara två pass. Och kör lite kortare och rundor lite långsammare än vanligt.
Träna lättare helt enkelt.
