Löpning • Kost & Näring • 4 inlägg • 4613 visningar •

Tips på mat före träningen?

cecilia stocks
1975 • Göteborg
#1
•
13 november 2011 - 22:55
Gilla
Skulle vilja ha lite tips på bra mat att äta innan löprundan för att få den bästa energin och orken. Och hur länge bör man vänta efter man ätit innan man ger sig ut? Har svårt att hitta den där perfekta energin på min runda =)
Roland Söderström
1962 • Onsala
#2
•
14 november 2011 kl 00:44
Gilla
Om jag springer en tavling tidigt pa morgonen typ kl 8. sa vill man ju inte ga upp 3timmar innan for att kaka frukost...
Det basta jag vet ar att gora en gronsaks omelett.
Kan nastan springa direkt efter en stor sadan.
Rune Häggbom
1955 • Sundsvall
#3
•
14 november 2011 kl 02:11
Gilla
1dl. havregryn med mjölk & lingon, vänta ca: 1.5 tim.
Gollum
1975 • Storuman
#4
•
14 november 2011 kl 21:22
Gilla
garanterat väldigt individuellt. Jag kan käka en bastant, tung lunch och springa utan problem efter 45 minuter.
Gäller att hitta vad som passar dig bäst.
Lättsmält föda är väl att rekomendera. Tiden är nog bara att prova sig fram, men som Rune skriver är nog 1.5 tim bra.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.