Runt Sävelången

Torsdag 22 januari 2015 14:44

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Litet chanspass för att få fart på benen inför lördagens tävling. Tävlingsfart 3,45-3,50 på kilometerlånga fartökningar..

10,7 km
Distans

47:58
Tid

4:29 min/km
Snitt

162
Snittpuls

179
Maxpuls

The North Face Ultra Trail

Total distans:

43:45:37

537 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 augusti 2014	6,40 km	36:00	5:38 m/km
10 augusti 2014	10,84 km	58:00	5:21 m/km
11 mars 2014	10,62 km	45:20	4:16 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	148	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	162	9:10	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	168	12:59	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	156	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	162	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	158	27:03	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	171	30:53	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	172	34:55	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	157	39:29	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	164	44:21	10,00 km
11	0,70 km	3:38	5:10	169	47:58	10,70 km