Återhämtningspass med reflektion

Tisdag 19 augusti 2014 19:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet efter helgens tävling! Ösregnade hela rundan men det bygger karaktär. Mötte Johan Östman på Storbron.

Gjorde en reflektion under min runda.

För 2 år sedan på Blodomloppet hade jag en nära döden upplevelse då jag pressade mig till bristningsgränsen och satte PB på milen med 44,35 (4,27 min/km).

Idag sprang jag ett återhämningspass några dagar efter DM 10 000 m i samma tempo (milen på 44,32 min 4,27 min/km)
DM genomfördes på 38,22 min och därmed 6,13 min snabbare än för 2 år sedan.

Det är sånt här som jag behöver stanna upp och reflektera över ibland när det känns som att utvecklingen avstannat!

10,32 km
Distans

45:53
Tid

4:27 min/km
Snitt

160
Snittpuls

172
Maxpuls

Saucony Mirage 2

Total distans:

41:53:43

524 km

Gilla passet

Gillas av Maria Nagle

Kommentarer

Marie Matérne - 20 augusti 2014

Bra reflektion, vilken utveckling du har! Suveränt bra!

Elias - 20 augusti 2014

Tack Marie, ja när man ser det på det här viset känns det ju faktiskt som det går framåt över tid!

Jakob Frick - 26 augusti 2014

Fin utveckling! Men jag känner igen det där. Det är lite trist när det planar ut. Men då är det bara för dig att satsa på maran istället!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	145	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	157	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	157	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	158	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	159	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	162	26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	165	31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	165	35:36	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	165	40:09	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	167	44:32	10,00 km
11	0,32 km	1:22	4:15	166	45:53	10,32 km