Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Kumla Stadslopp 10 km
Lördag 26 april 2014 15:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mycket jobbigare bana än vad jag hade förväntat mig. Dels backar och dels partier med grus av olika slag. Är dock nöjd med löpningen. Gick med ett lite för snabbt gäng från början, släppte dem efter ett par km och hamnade ensam. Kom ifatt ett par killar som släppte direkt så jag fick tyvärr aldrig någon draghjälp. Hade gärna haft en rygg på den jobbiga 6:e km som i princip var uppföör hela tiden. Fixade PB, tidigare 42:43, men känner att det finns tid att plocka med fler snabba intervallpass i benen och en snabbare bana. Placering 42 av 123 bland herrarna.
10
km
Distans
42:34
Tid
4:15
min/km
Snitt
165
Snittpuls
171
Maxpuls
Brooks Green Silence
Total distans:
103:42:30
1275 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Daniel Deck
41:34
4:09 m/km
5.
Joakim Tillman
42:34
4:15 m/km
6.
Stefan Sager
42:36
4:16 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Peter Lamu
,
Jenny Fischer
och
Morgan Johansson
Kommentarer
Jenny Fischer
- 26 april 2014
Grattis till PB, Joakim! Starkt att orka hålla i utan draghjälp, det är svårt.
Joakim Tillman
- 26 april 2014
Jag hade behövt någon i uppförsbackarna :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:09
4:09
153
4:09
1,00 km
2
1,00 km
4:09
4:09
165
8:18
2,00 km
3
1,00 km
4:08
4:08
165
12:25
3,00 km
4
1,00 km
4:09
4:09
165
16:35
4,00 km
5
1,00 km
4:16
4:16
166
20:51
5,00 km
6
1,00 km
4:26
4:26
167
25:17
6,00 km
7
1,00 km
4:17
4:17
166
29:34
7,00 km
8
1,00 km
4:10
4:10
167
33:44
8,00 km
9
1,00 km
4:05
4:05
167
37:49
9,00 km
10
1,00 km
4:15
4:15
168
42:05
10,00 km
11
0,13 km
0:31
3:47
171
42:35
10,13 km