Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Gamla milrundan
Måndag 2 september 2013 12:23
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fortfarnde stel i bakändan ner i benet. Ville känna på lite så tog våran milrunda ( t.om åt rätt håll med dagens vindar ) i väldigt lugn takt, stannade lite och strechade efter dryga kilometern och sen innan svängen uppåt vid Apelviken. Kändes bättre sen och kunde öka lite. Sista två kunde jag inte låta bli att öka upp till lite flåsfart.. få se hur dumt det var ... Har nu garnerat mig mig lite rosa kinesiotape (inhandlad på Netto i går :-) i brist på Linnex.. och faktsikt strechat ut ordentligt (som jag borde gjort tidigare oxå !!). Känns mkt bättre efter strech så får väl ägna mig åt det en stund emellan åt här.
10,06
km
Distans
58:48
Tid
5:51
min/km
Snitt
Ernst Svartgrön Green Silence
Total distans:
76:05:09
788 km
Gilla passet
Gillas av
Helena
,
steve
och
Erik "Tricky" Fries
Kommentarer
steve
- 3 september 2013
Riktigt bra tempo i mot slutet ..
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:17
6:17
6:17
1,00 km
2
1,00 km
6:25
6:25
12:42
2,00 km
3
1,00 km
6:30
6:30
19:12
3,00 km
4
1,00 km
6:18
6:18
25:30
4,00 km
5
1,00 km
6:05
6:05
31:35
5,00 km
6
1,00 km
5:57
5:57
37:33
6,00 km
7
1,00 km
5:50
5:50
43:23
7,00 km
8
1,00 km
5:39
5:39
49:02
8,00 km
9
1,00 km
4:57
4:57
53:59
9,00 km
10
1,00 km
4:33
4:33
58:32
10,00 km
11
0,06 km
0:16
4:36
58:48
10,06 km