Lunchpass

Torsdag 18 april 2024 11:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller tillsammans med BAE/Hägglunds
Idag 45 sekunders med 30 sekunders vila.
2X8 stycken med 90 sekunders set vila.
Målsättningen idag för mig var att hålla under 4,00 tempo.
Bra fart träning för min del som är van att lufsa fram.

4,59 km
Distans

29:03
Tid

6:20 min/km
Snitt

134
Snittpuls

161
Maxpuls

126
Stegfrekvens

6 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1415:07:44

16434 km

Topo Athletic Specter

Total distans:

88:08:44

959 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Petter Bogren, Conny Forne och Staffan Westberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 18 april 14:07

Bra jobbat!

Magnus Wik - 18 april 14:50

Tack Mats,dock en jäkla skillnad jämfört med 2016 när man snittade en halvmaraton i 3,53 tempo. Får skylla på åldern 🤠😂🏃

Mats Edelryd - 18 april 18:22

Ja, nu är det fritt fram att skylla på åldern😅

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	1:59	5:50	117	1:59	0,34 km
2	0,01 km	1:40	02:51:32	109	3:39	0,35 km
3	0,20 km	0:46	3:46	108	4:24	0,55 km
4	0,02 km	0:29	22:43	130	4:54	0,57 km
5	0,20 km	0:46	3:54	126	5:39	0,77 km
6	0,03 km	0:29	19:16	134	6:09	0,79 km
7	0,20 km	0:46	3:53	126	6:55	0,99 km
8	0,03 km	0:30	16:16	138	7:24	1,02 km
9	0,19 km	0:45	3:54	134	8:09	1,21 km
10	0,02 km	0:30	26:49	142	8:39	1,23 km
11	0,20 km	0:46	3:54	133	9:25	1,43 km
12	0,03 km	0:29	16:50	143	9:54	1,46 km
13	0,19 km	0:46	4:01	141	10:40	1,65 km
14	0,04 km	0:29	13:12	146	11:09	1,68 km
15	0,19 km	0:46	3:56	139	11:55	1,88 km
16	0,03 km	0:29	14:44	143	12:24	1,91 km
17	0,20 km	0:46	3:50	138	13:10	2,11 km
18	0,04 km	1:29	37:03	129	14:39	2,15 km
19	0,20 km	0:46	3:51	125	15:25	2,35 km
20	0,02 km	0:32	24:47	144	15:56	2,37 km
21	0,19 km	0:44	3:58	132	16:40	2,56 km
22	0,02 km	0:28	22:04	145	17:09	2,58 km
23	0,20 km	0:45	3:49	142	17:54	2,78 km
24	0,03 km	0:30	19:17	144	18:24	2,80 km
25	0,19 km	0:45	3:58	139	19:09	2,99 km
26	0,02 km	0:29	26:36	141	19:39	3,01 km
27	0,20 km	0:46	3:51	135	20:24	3,21 km
28	0,03 km	0:29	18:51	142	20:53	3,23 km
29	0,19 km	0:46	4:07	140	21:39	3,42 km
30	0,02 km	0:30	22:33	142	22:09	3,44 km
31	0,18 km	0:45	4:04	138	22:54	3,63 km
32	0,02 km	0:30	20:59	143	23:24	3,65 km
33	0,20 km	0:46	3:50	134	24:10	3,85 km
34	0,01 km	1:11	01:20:11	135	25:21	3,87 km
35	0,72 km	3:43	5:09	146	29:04	4,59 km