Lunchpass med nya kollegor

Måndag 8 april 2024 11:44

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Per och Cyril. Joggade tillsammans till Råå hamn på tillbakavägen delade vi på oss och körde 2-minutersintervaller i eget tempo. Svettigaste passet i år. 17 grader och sol. Nice!

10,1 km
Distans

54:15
Tid

5:22 min/km
Snitt

125
Snittpuls

157
Maxpuls

174
Stegfrekvens

30 m
Total stigning (clk)

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

98:13:36

1086 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	105	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	118	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	117	17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	115	23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	114	28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	121	34:13	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	39:03	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	147	43:22	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	149	48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	135	53:41	10,00 km
11	0,10 km	0:34	5:27	134	54:16	10,10 km