Kristian Wahlgren

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Kristian Wahlgren

Född 1968, bor i Helsingborg, har löpt 1503 km hittills i år och har ett personbästa på 4:00 min/km.

Klubb: IS Göta.

Började med löpning våren 2010 inför Springtime i Helsingborg. Hade i princip aldrig sprungit tidigare, mer än som uppvärmning inför gym-passet. Springer nu kontinuerligt året om och försöker kombinera det med jobb, familjeliv och en del alternativ träning som simning och styrketräning.

Målsättning:

Stockhoms halvmaraton 2010 under 1:45. (Målet satt maj 2010. Resultatet blev 1:40:09.)

Minst 100 km/månad träning under vinterhalvåret. (Målet satt september 2010. Missade målet i december pga sjukdom och julstök. Hade dock god marginal övriga månader, så jag är nöjd ändå.)

Göteborgsvarvet 2011 under 1:40. (Målet satt september 2010. Resultatet blev 1:35:47.)

Genomföra ett maratonlopp under 2011. (Målet satt juli 2010. Blev inte av. Satsade på Lidingöloppet istället).

Lidingöloppet 2011 under 2:30. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 2:49:22. Drabbades tyvärr av benhinneinflammation sex veckor innan loppet och tog det medvetet lugnt. Nästa år blir det under 2:30...).

Stockholm Maraton 2012 under 3:45. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 3:41:44.).

Mål för 2014:
Springa 40 + veckonumret i km varje vecka under 2014 (Målet satt i december 2013 och jag höll det i stort sett varje vecka fram till augusti.)
Personbästa på Springtime (slog det med en dryg minut och fick 40:53)
Milen under 40 minuter (målet satt efter Springtime, klarade det på Malmö Höstmil i september)
Helsingborg och New York Marathon under 3:30 (Målet satt i början av året. Gjorde 3:19 i Helsingborg och 3:27 i NY)

Mål för 2015:
Springtime under 40 min. (Ställde in pga skada, men sprang I gengäld Göteborgsvarvets seedinglopp på 39:10)
Göteborgsvarvet under 1:30. (Ställde in pga skada)
Genomföra Ultravasan utan tidsmål. (Ställde in pga skada, men sprang istället Helsingborg Marathon på 3:22)
Springa minst 3000 km under året. (Blev bara 2015 km)

Mål för 2016:
Springa 2016 km
Träna 365 timmar
Slå personbästa på maraton

Långsiktiga mål:
Skadefri
Många mil

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Svettjogg12,0 km • 4:36 m/km
Svettjogg12,0 km • 4:36 m/km
Jösses vad varmt och kvavt det var idag. Kanske en bra övning inför lördag då de...
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:33:59
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:33:59
5:04 m/km
Spännande. Hade egentligen inte alls tänkt springa Stockholm Marathon i år, utan...
2
3
3
v. 22
Löpning:
54,2 km
Total tid:
4:29:13
Vecka 23
5
5
6
Bruce run12,4 km • 5:16 m/km
Bruce run12,4 km • 5:16 m/km
Jag trodde att jag var mer återhämtad från Stockholm Marathon än jag var. Benen ...
6
7
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
Roddmaskin, militärpress, biceps curl, rygglyft, chins, bänkpress, situps, "rota...
7
8
Eftermiddagsjogg12,3 km • 4:58 m/km
Eftermiddagsjogg12,3 km • 4:58 m/km
Efter en slitig dag med hämtning av mamma på sjukhuset och jobba jobb hemifrån h...
8
9
Lite sällskap10,6 km • 5:55 m/km
Lite sällskap10,6 km • 5:55 m/km
Tre kilometer med Annika och sedan en runda i Jordbodalen. Kanon!
9
10
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
Roddmaskin, militärpress, biceps curl, rotary torso, rygglyft, chins, benpress, ...
10
v. 23
Löpning:
35,2 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
2:00:00
Total tid:
5:33:49
Vecka 24
11
Eftermiddagslunk19,4 km • 5:03 m/km
Eftermiddagslunk19,4 km • 5:03 m/km
Jag har börjat halka efter på mitt årsmål som är 365 timmars träning under året,...
11
12
12
13
Jogg med bad19,3 km • 5:03 m/km
Jogg med bad19,3 km • 5:03 m/km
Skönt pass i fin eftermiddagssol med Fredrik. Tryckte på lite i Sundviksbacken o...
13
14
14
15
Ovanlig runda10,7 km • 5:45 m/km
Ovanlig runda10,7 km • 5:45 m/km
Började med 3 km tillsammans med Annika och fortsatte sen en runda till. Blev bra.
15
16
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
Roddmaskin, militärpress, biceps curl, rygglyft, chins, turning torso, bröstpres...
16
17
Löpning 2018-06-1722,9 km • 5:17 m/km
Löpning 2018-06-1722,9 km • 5:17 m/km
Trevligt pass med ett bra gäng på sex pers från Southside Runners. Lite lustigt ...
17
v. 24
Löpning:
84,8 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
8:20:11
Vecka 25
18
18
19
Till jobb72,7 km • 21,94 km/h
Till jobb72,7 km • 21,94 km/h
Jag hade förberett med att plantera kläder och dator på jobb i förväg, så jag sl...
Hem från jobb72,7 km • 19,49 km/h
Hem från jobb72,7 km • 19,49 km/h
Lite mer slitsamt än till jobb, pga den alltmer tilltagande motvinden. Det blev ...
19
20
Trött i huvudet-pass13,7 km • 5:03 m/km
Trött i huvudet-pass13,7 km • 5:03 m/km
Ibland är det skönt att försöka springa ifrån bekymmer...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
13,7 km
Cykel:
145,4 km
Total tid:
8:11:53
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00