Kristian Wahlgren

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Kristian Wahlgren

Född 1968, bor i Helsingborg, har löpt 1612 km hittills i år och har ett personbästa på 4:06 min/km.

Klubb: IS Göta.

Började med löpning våren 2010 inför Springtime i Helsingborg. Hade i princip aldrig sprungit tidigare, mer än som uppvärmning inför gym-passet. Springer nu kontinuerligt året om och försöker kombinera det med jobb, familjeliv och en del alternativ träning som simning och styrketräning.

Målsättning:

Stockhoms halvmaraton 2010 under 1:45. (Målet satt maj 2010. Resultatet blev 1:40:09.)

Minst 100 km/månad träning under vinterhalvåret. (Målet satt september 2010. Missade målet i december pga sjukdom och julstök. Hade dock god marginal övriga månader, så jag är nöjd ändå.)

Göteborgsvarvet 2011 under 1:40. (Målet satt september 2010. Resultatet blev 1:35:47.)

Genomföra ett maratonlopp under 2011. (Målet satt juli 2010. Blev inte av. Satsade på Lidingöloppet istället).

Lidingöloppet 2011 under 2:30. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 2:49:22. Drabbades tyvärr av benhinneinflammation sex veckor innan loppet och tog det medvetet lugnt. Nästa år blir det under 2:30...).

Stockholm Maraton 2012 under 3:45. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 3:41:44.).

Mål för 2014:
Springa 40 + veckonumret i km varje vecka under 2014 (Målet satt i december 2013 och jag höll det i stort sett varje vecka fram till augusti.)
Personbästa på Springtime (slog det med en dryg minut och fick 40:53)
Milen under 40 minuter (målet satt efter Springtime, klarade det på Malmö Höstmil i september)
Helsingborg och New York Marathon under 3:30 (Målet satt i början av året. Gjorde 3:19 i Helsingborg och 3:27 i NY)

Mål för 2015:
Springtime under 40 min. (Ställde in pga skada, men sprang I gengäld Göteborgsvarvets seedinglopp på 39:10)
Göteborgsvarvet under 1:30. (Ställde in pga skada)
Genomföra Ultravasan utan tidsmål. (Ställde in pga skada, men sprang istället Helsingborg Marathon på 3:22)
Springa minst 3000 km under året. (Blev bara 2015 km)

Mål för 2016:
Springa 2016 km
Träna 365 timmar
Slå personbästa på maraton

Långsiktiga mål:
Skadefri
Många mil

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Morgonjogg i Råådalen15,7 km • 5:17 m/km
Morgonjogg i Råådalen15,7 km • 5:17 m/km
Lite molnigare och kyligare igen, men trots det ett skönt pass på morgontrötta ben.
29
30
30
31
Aftonlunk i Råådalen15,6 km • 5:18 m/km
Aftonlunk i Råådalen15,6 km • 5:18 m/km
Lite seg och sliten men trots det ett skönt pass när jag väl var igång.
31
1
Myspass med Emmy4,0 km • 6:46 m/km
Myspass med Emmy4,0 km • 6:46 m/km
Myspass med Emmy i Jordbodalen. Avslutade med lite styrka på utegymmet.
1
3
Råådalen x 223,8 km • 5:23 m/km
Råådalen x 223,8 km • 5:23 m/km
Dubbelvarv i Råådalen i svettig värme. Borde haft vatten med. Pust!
3
4
4
v. 22
Löpning:
69,6 km
Total tid:
6:17:08
Vecka 23
6
Lite längre30,0 km • 5:14 m/km
Lite längre30,0 km • 5:14 m/km
Hade planerat ca två timmar, men det råkade bli lite till. Passade på att klippa...
6
7
7
8
Kvällsbackar10,4 km • 5:24 m/km
Kvällsbackar10,4 km • 5:24 m/km
Tramsade runt i Jordbodalens backar en kväll som denna.
8
9
9
10
Råådalen med Pontus15,5 km • 5:47 m/km
Råådalen med Pontus15,5 km • 5:47 m/km
Lugnt och beskedligt härligt väder.
10
11
11
v. 23
Löpning:
57,9 km
Simning:
0,8 km
Styrka:
20:00
Total tid:
6:26:13
Vecka 24
13
13
14
Ramlösa runt5,6 km • 5:16 m/km
Ramlösa runt5,6 km • 5:16 m/km
Lätt jogg i skön sommarkväll. Sista passet innan Mozart Scenic Ultra på lördag. ...
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 24
Löpning:
74,5 km
Total tid:
9:07:10
Vecka 25
19
19
20
20
21
Jordbodalen med Emmy4,6 km • 5:45 m/km
Jordbodalen med Emmy4,6 km • 5:45 m/km
2 km uppjogg och 5 varv i backen med start var tredje minut. Emmy var stark och ...
21
22
Lunchstyrka
Lunchstyrka
Chins, rodd-drag, marklyft, bänkpress, raka och sneda situps på lutande bänk, b...
22
23
23
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
4,6 km
Styrka:
0:00
Total tid:
26:12
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Total tid:
0:00