Kristian Wahlgren

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Kristian Wahlgren

Född 1968, bor i Helsingborg, har löpt 1909 km hittills i år och har ett personbästa på 4:06 min/km.

Klubb: IS Göta.

Började med löpning våren 2010 inför Springtime i Helsingborg. Hade i princip aldrig sprungit tidigare, mer än som uppvärmning inför gym-passet. Springer nu kontinuerligt året om och försöker kombinera det med jobb, familjeliv och en del alternativ träning som simning och styrketräning.

Målsättning:

Stockhoms halvmaraton 2010 under 1:45. (Målet satt maj 2010. Resultatet blev 1:40:09.)

Minst 100 km/månad träning under vinterhalvåret. (Målet satt september 2010. Missade målet i december pga sjukdom och julstök. Hade dock god marginal övriga månader, så jag är nöjd ändå.)

Göteborgsvarvet 2011 under 1:40. (Målet satt september 2010. Resultatet blev 1:35:47.)

Genomföra ett maratonlopp under 2011. (Målet satt juli 2010. Blev inte av. Satsade på Lidingöloppet istället).

Lidingöloppet 2011 under 2:30. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 2:49:22. Drabbades tyvärr av benhinneinflammation sex veckor innan loppet och tog det medvetet lugnt. Nästa år blir det under 2:30...).

Stockholm Maraton 2012 under 3:45. (Målet satt augusti 2011. Resultatet blev 3:41:44.).

Mål för 2014:
Springa 40 + veckonumret i km varje vecka under 2014 (Målet satt i december 2013 och jag höll det i stort sett varje vecka fram till augusti.)
Personbästa på Springtime (slog det med en dryg minut och fick 40:53)
Milen under 40 minuter (målet satt efter Springtime, klarade det på Malmö Höstmil i september)
Helsingborg och New York Marathon under 3:30 (Målet satt i början av året. Gjorde 3:19 i Helsingborg och 3:27 i NY)

Mål för 2015:
Springtime under 40 min. (Ställde in pga skada, men sprang I gengäld Göteborgsvarvets seedinglopp på 39:10)
Göteborgsvarvet under 1:30. (Ställde in pga skada)
Genomföra Ultravasan utan tidsmål. (Ställde in pga skada, men sprang istället Helsingborg Marathon på 3:22)
Springa minst 3000 km under året. (Blev bara 2015 km)

Mål för 2016:
Springa 2016 km
Träna 365 timmar
Slå personbästa på maraton

Långsiktiga mål:
Skadefri
Många mil

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
26
26
27
Morgonpass runt Porreres14,6 km • 5:20 m/km
Morgonpass runt Porreres14,6 km • 5:20 m/km
Letade mig fram på vägarna runt Porreres innan familjen vaknat och solen blivit ...
27
28
28
30
30
1
Morgonpass runt Porreres12,8 km • 5:13 m/km
Morgonpass runt Porreres12,8 km • 5:13 m/km
Försökte hitta vägen till klostret på toppen av berget, men misslyckades. Platt ...
1
2
Några snabba tusingar17,7 km • 4:50 m/km
Några snabba tusingar17,7 km • 4:50 m/km
Klämde in sex tusingar i sub-4:15-tempo. Kändes ganska lätt, men en lite oroande...
2
v. 26
Löpning:
57,7 km
Total tid:
4:57:28
Vecka 27
3
3
4
Fyrahundringar på Heden11,3 km • 5:03 m/km
Fyrahundringar på Heden11,3 km • 5:03 m/km
Uppjogg till Heden, 8x400 meter med 30 sek ståvila, nerjogg tillbaka. Ganska jäm...
4
5
Finfin aftonlunk16,7 km • 5:32 m/km
Finfin aftonlunk16,7 km • 5:32 m/km
Längs havet med Andreas och Fredrik en riktigt fin sommarkväll.
5
6
6
7
7
8
Lördagsstress11,7 km • 4:48 m/km
Lördagsstress11,7 km • 4:48 m/km
Klämde in ett pass mellan alla aktiviteter. Några kilometrar tryckte jag på lite...
8
9
Många intervalller30,0 km • 4:50 m/km
Många intervalller30,0 km • 4:50 m/km
Fick tipset av Fredrik: 20 km uppjogg 20x2 min intervall med 3 min joggvila nerj...
9
v. 27
Löpning:
72,8 km
Total tid:
6:06:51
Vecka 28
10
10
12
Lunchtusingar12,5 km • 5:00 m/km
Lunchtusingar12,5 km • 5:00 m/km
Med tre nya bekantskaper på Hubhult. 3 km uppjogg, 6x1000 meter intervall med en...
12
13
13
15
15
16
Söndagslången32,2 km • 4:57 m/km
Söndagslången32,2 km • 4:57 m/km
Lite högre tempo än vanligt på långpass. Tempot kändes bra mesta tiden, men de s...
16
v. 28
Löpning:
61,0 km
Total tid:
5:10:13
Vecka 29
17
17
18
Aftonjogg15,6 km • 5:30 m/km
Aftonjogg15,6 km • 5:30 m/km
Tungt idag. Antagligen all jävla gräspollen i luften.
18
19
Lunchjogg med Pontus12,1 km • 5:38 m/km
Lunchjogg med Pontus12,1 km • 5:38 m/km
Jag var stel i benen och Pontus var otränad, så idag gick det inte fort. Men tre...
19
20
Råådalen17,5 km • 5:06 m/km
Råådalen17,5 km • 5:06 m/km
Inledde med 3 km powerwalk med Annika och därefter ett behagligt distanspass til...
20
21
Trehundringar med Emmy10,0 km • 6:09 m/km
Trehundringar med Emmy10,0 km • 6:09 m/km
1,3 km uppjogg, 3x3x300 meter intervall, nerjogg med Emmy. Avslutade med 4 km lu...
21
22
Lördagstramp23,4 km • 5:10 m/km
Lördagstramp23,4 km • 5:10 m/km
Lugnt och behagligt för att få ihop veckans mängd innan det blir några dagar i H...
22
23
23
v. 29
Löpning:
78,7 km
Total tid:
7:05:46
Vecka 30
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Total tid:
0:00