Långpass: 14 km bergspass + springa hem

Onsdag 20 mars 2024 10:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

43,44 km
Distans

4:12:34
Tid

5:49 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

184
Stegfrekvens

779 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

78:52:22

830 km

Gilla passet

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Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	127	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	132	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	146	17:07	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	152	22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	155	28:23	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	157	33:58	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	147	40:25	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	150	46:48	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	159	53:46	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	149	59:48	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	153	1:05:15	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	151	1:10:42	12,00 km
13	1,00 km	7:06	7:06	157	1:17:48	13,00 km
14	1,00 km	6:05	6:05	160	1:23:53	14,00 km
15	1,00 km	6:21	6:21	146	1:30:14	15,00 km
16	1,00 km	6:37	6:37	146	1:36:51	16,00 km
17	1,00 km	7:44	7:44	156	1:44:35	17,00 km
18	1,00 km	6:03	6:03	151	1:50:38	18,00 km
19	1,00 km	5:33	5:33	162	1:56:12	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	160	2:02:03	20,00 km
21	1,00 km	6:20	6:20	154	2:08:22	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	162	2:13:41	22,00 km
23	1,00 km	5:51	5:51	162	2:19:32	23,00 km
24	1,00 km	6:15	6:15	158	2:25:47	24,00 km
25	1,00 km	5:48	5:48	143	2:31:34	25,00 km
26	1,00 km	5:29	5:29	149	2:37:03	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	159	2:42:34	27,00 km
28	1,00 km	5:33	5:33	161	2:48:07	28,00 km
29	1,00 km	5:31	5:31	160	2:53:38	29,00 km
30	1,00 km	5:47	5:47	155	2:59:25	30,00 km
31	1,00 km	5:40	5:40	152	3:05:05	31,00 km
32	1,00 km	5:24	5:24	147	3:10:29	32,00 km
33	1,00 km	6:18	6:18	136	3:16:47	33,00 km
34	1,00 km	5:21	5:21	151	3:22:08	34,00 km
35	1,00 km	5:36	5:36	157	3:27:44	35,00 km
36	1,00 km	5:43	5:43	156	3:33:27	36,00 km
37	1,00 km	5:27	5:27	158	3:38:54	37,00 km
38	1,00 km	5:35	5:35	155	3:44:30	38,00 km
39	1,00 km	5:10	5:10	166	3:49:39	39,00 km
40	1,00 km	4:54	4:54	152	3:54:34	40,00 km
41	1,00 km	5:07	5:07	153	3:59:41	41,00 km
42	1,00 km	5:18	5:18	156	4:04:59	42,00 km
43	1,00 km	5:17	5:17	160	4:10:17	43,00 km
44	0,44 km	2:18	5:12	150	4:12:35	43,44 km