Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro

4 x 10 min med 3 min joggvila - Adolfsberg - Marieberg - Mosås - Törsjö - Marieberg - Adolfsberg

Tisdag 19 mars 2024 06:06

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Stenhård öppning på dagen med fint tröskelpass om 4 x10 min med 3 min joggvila. Riktigt stabil leverans med 4.11 - 4.09 - 4.12 resp 4.02 min/km fartsnitt på trösklarna. Kontrollerad känsla och finns nog lite mer att plocka med bättre förutsättningar. Helt ok puls och hyfsat återhämtning på joggvilan.

-5 grader, 2 m/sek vind och sol från blå himmel. Fin morgon på alla sätt och vis!
16,02   km
Distans
1:11:01
Tid
4:26   min/km
Snitt
152
Snittpuls
172
Maxpuls
182
Stegfrekvens
35   m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero PRO
Total distans: 
43:42:58
572 km

Gilla passet

Gillas av Andreas Johansson Zune, Thomas Wiik och Daniel Linder

Kommentarer

Andreas Johansson Zune - 19 mars 09:36
Like it a lot!