Gamlestan–Utby–Sävenäs: 10×10s@3:00

Garmin klagar hela tiden på att jag har för lite anaerob träning, ändå föreslår den nästan aldrig såna träningspass. Idag var det ändå dags för något åt det hållet: tio korta all out-drag med lång vila. Eller mer precist: 15 minuter uppvärmning, 10×10 sekunder i 3:00-tempo med tre minuter vila och tio minuter nerjogg. Trots både splitshorts och snabba skor var det svårt att komma ända ner till treminuterstempo, speciellt på de sista fyra dragen där det var rätt så bra motvind. Snittet hamnade på 3:13, det får duga.