Södertälje Södertäljehallen

Onsdag 13 mars 2024 19:44

Löpning - Korta Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2x10x200m med 30 s vila och 3 min serievila. Kändes bra.

4 km
Distans

19:02
Tid

4:46 min/km
Snitt

143
Snittpuls

166
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Adidas Adizero Boston 12 M

Total distans:

42:27

9 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,15 km	1:06	7:23	114	1:06	0,15 km
2	0,15 km	1:02	7:05	131	2:08	0,30 km
3	0,14 km	1:00	6:55	133	3:08	0,44 km
4	0,15 km	0:59	6:39	137	4:07	0,59 km
5	0,14 km	0:58	6:58	141	5:05	0,73 km
6	0,14 km	1:00	7:02	142	6:05	0,87 km
7	0,15 km	1:01	6:48	142	7:06	1,02 km
8	0,13 km	0:59	7:22	139	8:05	1,15 km
9	0,15 km	0:59	6:41	146	9:04	1,30 km
10	0,14 km	0:57	6:39	148	10:00	1,44 km
11	0,16 km	0:58	6:16	134	10:59	1,60 km
12	0,17 km	0:55	5:15	148	11:54	1,77 km
13	0,15 km	0:56	6:03	152	12:49	1,92 km
14	0,16 km	0:56	5:59	152	13:45	2,08 km
15	0,14 km	0:55	6:31	149	14:40	2,22 km
16	0,14 km	0:51	6:17	145	15:31	2,36 km
17	0,15 km	0:53	5:44	153	16:24	2,51 km
18	0,15 km	0:53	5:41	155	17:17	2,66 km
19	0,15 km	0:53	6:07	158	18:11	2,81 km
20	0,14 km	0:51	6:07	156	19:02	2,95 km
21	0,00 km	0:00	1005:47:44	142	19:02	2,95 km