Tisdagsintervaller på bandet

Tisdag 12 mars 2024 19:27

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x (3, 2, 1) min. med 45 sek. ståvila. 3 min. @ 4:00, 2 min. @ 3:55 och 1 min. @ 3:50. Klockan ej i synk med bandet.

5,44 km
Distans

32:26
Tid

5:58 min/km
Snitt

142
Snittpuls

153
Maxpuls

136
Stegfrekvens

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

45:08:34

556 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	3:01	4:47	143	3:01	0,63 km
2	0,02 km	0:45	46:00	132	3:47	0,65 km
3	0,44 km	2:00	4:33	141	5:47	1,09 km
4	0,02 km	0:46	36:41	139	6:33	1,11 km
5	0,22 km	1:00	4:31	135	7:33	1,33 km
6	0,02 km	0:46	49:34	139	8:19	1,35 km
7	0,64 km	3:00	4:44	143	11:19	1,98 km
8	0,02 km	0:45	50:03	141	12:04	2,00 km
9	0,44 km	2:00	4:33	143	14:05	2,44 km
10	0,01 km	0:46	52:41	144	14:50	2,45 km
11	0,22 km	1:00	4:30	137	15:51	2,67 km
12	0,02 km	0:46	47:00	141	16:36	2,69 km
13	0,65 km	3:00	4:37	143	19:37	3,34 km
14	0,02 km	0:46	47:52	142	20:22	3,36 km
15	0,44 km	2:00	4:31	143	22:23	3,80 km
16	0,02 km	0:46	49:41	145	23:09	3,82 km
17	0,23 km	1:00	4:25	137	24:09	4,05 km
18	0,02 km	0:46	43:52	144	24:55	4,06 km
19	0,66 km	3:00	4:34	145	27:55	4,72 km
20	0,02 km	0:45	42:30	144	28:40	4,74 km
21	0,46 km	2:00	4:23	143	30:41	5,20 km
22	0,01 km	0:45	59:27	144	31:26	5,21 km
23	0,23 km	1:01	4:20	139	32:27	5,44 km