Söndagspass LFI - Nääsrunda

Söndag 18 oktober 2020 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En solig och skön 6 grader med shorts långärmad handskar och mössa. Vi 11 st trevliga goa joggare via Säveåns naturreservat i sin höst prägel, härlig härlig. Bara bra.

17,04 km
Distans

1:32:38
Tid

5:26 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

118 m
Total stigning (clk)

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

103:17:32

1104 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, David Svensson, Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Anders Sköldberg och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	6:11	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	12:09	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	23:58	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	40:00	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	45:12	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	50:33	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	55:58	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	1:01:09	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:06:19	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	1:11:01	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:15:48	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:21:19	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	1:26:55	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	1:32:25	17,00 km
18	0,04 km	0:13	5:11	1:32:38	17,04 km