Stonehill LFI - intervaller 5v-4v-3v-2v

Torsdag 27 augusti 2020 18:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag körde lugn och sansad men efter 7 km kändes såpass bra att det blev en tempo ökning tillsammans med Tomas. Många på tartan vi var ca 17 st i gruppen. Tack Tomas det känns bra. Toppen sommarväder.

12,35 km
Distans

1:07:04
Tid

5:26 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

1 m
Total stigning (clk)

Bola Sprint short turkos

Total distans:

128:50:06

1390 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Leif Andersson - 27 augusti 2020

Nu är mästaren tillbaka!

Tony Elias - 27 augusti 2020

😊Tack Leif, jag är så nöjd. Det fungerar🏃🏻 :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:46	2,00 km
3	0,46 km	2:25	5:16	13:11	2,46 km
4	1,00 km	5:21	5:21	18:32	3,46 km
5	1,00 km	5:14	5:14	23:47	4,46 km
6	1,00 km	4:51	4:51	28:38	5,46 km
7	1,00 km	4:54	4:54	33:32	6,46 km
8	0,14 km	0:39	4:47	34:11	6,60 km
9	0,34 km	2:55	8:33	37:06	6,94 km
10	1,00 km	4:45	4:45	41:52	7,94 km
11	0,64 km	2:56	4:36	44:48	8,58 km
12	0,42 km	4:21	10:20	49:09	9,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	53:35	10,00 km
14	0,27 km	1:15	4:41	54:50	10,27 km
15	0,42 km	3:25	8:05	58:14	10,69 km
16	0,82 km	3:25	4:10	1:01:40	11,51 km
17	0,84 km	5:25	6:25	1:07:04	12,35 km