1966 • Örnsköldsvik

Löpning 2020-08-09 löpband progressivt

Löpning - Distans
Återigen jobb med Uffe, så då blev det löpband inne på Friskis.
Start i 5,30 tempo ner till 4,15 tempo, vill inte hamna i tröskel träning eftersom jag sprang lite fortare igår.
Bra återhämtnings pass.
Incline på 1,0 genom hela passet
Km tiderna stämmer inte riktigt men på totalen är det ok.

Söndag 9 augusti 2020 09:39

15,35   km
Distans
1:14:22
Tid
4:51   min/km
Snitt
123
Snittpuls
135
Maxpuls
190
Stegfrekvens
Hoka Carbon X
Total distans: 1767 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:135:131115:131,00 km
21,00 km5:025:0211710:152,00 km
31,00 km5:075:0711915:223,00 km
41,00 km5:045:0411920:264,00 km
51,00 km5:035:0312025:295,00 km
61,00 km5:015:0112130:306,00 km
71,00 km4:584:5812235:287,00 km
81,00 km4:544:5412340:238,00 km
91,00 km5:035:0312545:259,00 km
101,00 km4:374:3712550:0210,00 km
111,00 km4:354:3512654:3811,00 km
121,00 km4:354:3512759:1312,00 km
131,00 km4:344:341291:03:4713,00 km
141,00 km4:304:301301:08:1714,00 km
151,00 km4:304:301311:12:4715,00 km
160,35 km1:364:311331:14:2315,35 km