Löpning 2020-08-09 löpband progressivt

Söndag 9 augusti 2020 09:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Återigen jobb med Uffe, så då blev det löpband inne på Friskis.
Start i 5,30 tempo ner till 4,15 tempo, vill inte hamna i tröskel träning eftersom jag sprang lite fortare igår.
Bra återhämtnings pass.
Incline på 1,0 genom hela passet
Km tiderna stämmer inte riktigt men på totalen är det ok.

15,35 km
Distans

1:14:22
Tid

4:51 min/km
Snitt

123
Snittpuls

135
Maxpuls

190
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Benny Norberg, Robert Jonsson, Veronica Byström, Martin Larvia, Mats Edelryd och Anders Larvia

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	111	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	117	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	119	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	119	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	120	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	121	30:30	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	122	35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	123	40:23	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	125	45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	125	50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	126	54:38	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	127	59:13	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	129	1:03:47	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	130	1:08:17	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	131	1:12:47	15,00 km
16	0,35 km	1:36	4:31	133	1:14:23	15,35 km