32 grader i skogen

Torsdag 25 juni 2020 18:58

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

32 grader varmt idag vid starten kl. 18. Helt galet varmt med stekande sol. Valde att köra Lillåspåret och känner att jag behöver göra det fler gånger. Har i princip sprungit på platta underlag sedan skadan 2017 och har blivit riktigt klen i backarna. Självklart var det extra jobbigt med tanke på värmen men det saknas power i benen.

11,01 km
Distans

1:00:15
Tid

5:28 min/km
Snitt

144
Snittpuls

154
Maxpuls

176
Stegfrekvens

51 m
Total stigning (clk)

Skechers GoRun Ride 3

Total distans:

76:06:49

887 km

Gilla passet

Gillas av Peter Lamu

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,05 km	0:21	7:27	93	0:21	0,05 km
2	1,00 km	5:25	5:25	119	5:46	1,05 km
3	1,00 km	5:35	5:35	137	11:21	2,05 km
4	1,00 km	5:24	5:24	141	16:45	3,05 km
5	1,00 km	5:33	5:33	145	22:19	4,05 km
6	1,00 km	5:19	5:19	147	27:38	5,05 km
7	1,00 km	5:24	5:24	149	33:01	6,05 km
8	1,00 km	5:27	5:27	149	38:28	7,05 km
9	1,00 km	5:34	5:34	150	44:03	8,05 km
10	1,00 km	5:36	5:36	150	49:39	9,05 km
11	1,00 km	5:25	5:25	147	55:04	10,05 km
12	0,96 km	5:11	5:23	150	1:00:15	11,01 km