Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Kort långpass i ösregn och åska
Söndag 28 juni 2020 17:36
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter 30 grader och sol under dagen öppnades himlens portar och regnet öste ned när jag sprang iväg till dagens samling vid Svampen. Temperaturen rasade till 29,5 grader men jag hade det slitigt i alla fall. Pulsen var riktigt låg men jag är sliten i höftböjare och höfter vilket gjorde löpningen jobbig för musklerna och upplevd ansträngning. Trevligt sällskap och bra draghjälp av Mange och Nina.
19,09
km
Distans
1:38:59
Tid
5:11
min/km
Snitt
138
Snittpuls
159
Maxpuls
180
Stegfrekvens
97
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 7
Total distans:
67:13:22
796 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:24
5:24
118
5:24
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
133
10:46
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
134
15:55
3,00 km
4
1,00 km
5:16
5:16
137
21:11
4,00 km
5
1,00 km
5:13
5:13
137
26:24
5,00 km
6
1,00 km
5:09
5:09
138
31:33
6,00 km
7
1,00 km
5:22
5:22
142
36:55
7,00 km
8
1,00 km
5:04
5:04
139
41:58
8,00 km
9
1,00 km
5:11
5:11
140
47:09
9,00 km
10
1,00 km
5:12
5:12
141
52:21
10,00 km
11
1,00 km
5:08
5:08
142
57:29
11,00 km
12
1,00 km
5:08
5:08
140
1:02:36
12,00 km
13
1,00 km
5:05
5:05
136
1:07:42
13,00 km
14
1,00 km
5:15
5:15
140
1:12:57
14,00 km
15
1,00 km
5:11
5:11
141
1:18:07
15,00 km
16
1,00 km
5:10
5:10
146
1:23:17
16,00 km
17
1,00 km
5:08
5:08
138
1:28:26
17,00 km
18
1,00 km
5:10
5:10
141
1:33:36
18,00 km
19
1,00 km
4:56
4:56
147
1:38:32
19,00 km
20
0,09 km
0:28
5:20
151
1:39:00
19,09 km