1963 • Örebro

Kort långpass i ösregn och åska

Söndag 28 juni 2020 17:36

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter 30 grader och sol under dagen öppnades himlens portar och regnet öste ned när jag sprang iväg till dagens samling vid Svampen. Temperaturen rasade till 29,5 grader men jag hade det slitigt i alla fall. Pulsen var riktigt låg men jag är sliten i höftböjare och höfter vilket gjorde löpningen jobbig för musklerna och upplevd ansträngning. Trevligt sällskap och bra draghjälp av Mange och Nina.
19,09   km
Distans
1:38:59
Tid
5:11   min/km
Snitt
138
Snittpuls
159
Maxpuls
180
Stegfrekvens
97   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 7
Total distans: 
67:13:22
796 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:245:241185:241,00 km
21,00 km5:215:2113310:462,00 km
31,00 km5:105:1013415:553,00 km
41,00 km5:165:1613721:114,00 km
51,00 km5:135:1313726:245,00 km
61,00 km5:095:0913831:336,00 km
71,00 km5:225:2214236:557,00 km
81,00 km5:045:0413941:588,00 km
91,00 km5:115:1114047:099,00 km
101,00 km5:125:1214152:2110,00 km
111,00 km5:085:0814257:2911,00 km
121,00 km5:085:081401:02:3612,00 km
131,00 km5:055:051361:07:4213,00 km
141,00 km5:155:151401:12:5714,00 km
151,00 km5:115:111411:18:0715,00 km
161,00 km5:105:101461:23:1716,00 km
171,00 km5:085:081381:28:2617,00 km
181,00 km5:105:101411:33:3618,00 km
191,00 km4:564:561471:38:3219,00 km
200,09 km0:285:201511:39:0019,09 km