Intervaller LFI - Stonehill 3x2400

Torsdag 19 mars 2020 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På dagens intervaller jag tog ett planerat lugnt kväll. Ok väder +5° men kyligt vind. Vi var 14 st trevliga kämpare på tartan i olika tempo. Bertil, Anders N, Charlotte, jag, i en grupp. Kändes bra hela vägen. Tackar

10,06 km
Distans

56:06
Tid

5:35 min/km
Snitt

120
Snittpuls

169
Maxpuls

176
Stegfrekvens

17 m
Total stigning (clk)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	141	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	154	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	116	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	116	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	114	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	114	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	114	37:32	7,00 km
8	0,21 km	1:09	5:28	116	38:41	7,21 km
9	1,00 km	7:05	7:05	101	45:46	8,21 km
10	1,00 km	5:39	5:39	115	51:25	9,21 km
11	0,85 km	4:42	5:32	117	56:06	10,06 km