Döshultsrundan

Lördag 7 december 2019 10:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lördagen började med en härlig halvmara i trevligt sällskap av @glasstrollet @reine1969 och @jacoblantz_13 Allerum-Döshult-Viken-Domsten-Hittarp-Laröd och hem igen. Första 10 km med 12 m/s mitt på snoken var bra träning för pannbenet. @johan.holmsten var inte med idag. Men en av hans vitsar gjorde oss sällskap ändå

21,62 km
Distans

1:53:49
Tid

5:16 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

122 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 6

Total distans:

125:31:30

1338 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	143	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	149	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	158	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	159	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	161	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	160	32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	162	37:16	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	160	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	155	47:46	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	159	52:55	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	156	58:12	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	162	1:03:28	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	154	1:08:36	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	157	1:14:00	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	165	1:19:09	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	154	1:24:10	16,00 km
17	1,00 km	5:57	5:57	144	1:30:07	17,00 km
18	1,00 km	5:16	5:16	142	1:35:23	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	149	1:40:26	19,00 km
20	1,00 km	5:10	5:10	144	1:45:36	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	146	1:50:40	21,00 km
22	0,62 km	3:10	5:05	151	1:53:49	21,62 km