Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2914300:05:291,00 km
21,00 km5:265:2614900:10:552,00 km
31,00 km5:235:2315800:16:183,00 km
41,00 km5:165:1615900:21:354,00 km
51,00 km5:225:2216100:26:575,00 km
61,00 km5:095:0916000:32:066,00 km
71,00 km5:105:1016200:37:167,00 km
81,00 km5:155:1516000:42:318,00 km
91,00 km5:155:1515500:47:469,00 km
101,00 km5:095:0915900:52:5510,00 km
111,00 km5:175:1715600:58:1211,00 km
121,00 km5:165:1616201:03:2812,00 km
131,00 km5:085:0815401:08:3613,00 km
141,00 km5:245:2415701:14:0014,00 km
151,00 km5:095:0916501:19:0915,00 km
161,00 km5:025:0215401:24:1016,00 km
171,00 km5:575:5714401:30:0717,00 km
181,00 km5:165:1614201:35:2318,00 km
191,00 km5:035:0314901:40:2619,00 km
201,00 km5:105:1014401:45:3620,00 km
211,00 km5:045:0414601:50:4021,00 km
220,62 km3:105:0515101:53:4921,62 km

7 december 2019 - 10:10

Döshultsrundan

Löpning - Långpass
Lördagen började med en härlig halvmara i trevligt sällskap av @glasstrollet @reine1969 och @jacoblantz_13 Allerum-Döshult-Viken-Domsten-Hittarp-Laröd och hem igen. Första 10 km med 12 m/s mitt på snoken var bra träning för pannbenet. @johan.holmsten var inte med idag. Men en av hans vitsar gjorde oss sällskap ändå
21,62   km
Distans
1:53:49
Tid
5:16   min/km
Snitt
154
Snittpuls
169
Maxpuls
172
Kadens
Hoka One One Clif...
Total distans: 1338 km