Mikael Engqvist

Mikael Engqvist

1969 • Helsingborg

Mikael Engqvist

Född 1969, bor i Helsingborg har löpt 3065 km hittills i år och har ett personbästa på 4:35 min/km.

Klubb: IS Göta.

Idag är det härligt väder för en löprunda!

Har man inte tid för motion så får man förr eller senare ha tid över för sjukdom!

Motto: Smärta är kortvarigt, ge upp varar för evigt!
Svett är fett som gråter!

Målsättning:

Håll mig i frisk och skadefri är nummer 1.
2015
Sub 1:29 på halvmaran (1:29:40 Göteborgsvarvet)
sub 3:10 på NY Marathon eller Berlin Marathon (Check 3:09:39 Berlin)
Överleva Ultravasan och ev klara medaljtiden (Check 9:21:45)
2014
Sub 40 på milen (Check! Österåkermilen och Malmömilen)
Sub 1:29 på halvmaran (1:29:34 Göteborgsvarvet, 1:29:39 Prinsens Minne)
Sub2:25 på Lidingöloppet (2:26:08)
sub 3:10 på NY Marathon eller HBGM (3:14:19 HBGM)
2013
Springa milen under 42 min (41:31 Malmömilen)
Sub 2:30 på Lidingöloppet (2:27:22)
Sub 1:30 på halvmaran (1:28:24 i Amsterdam)
2012
Springtime under 43 min (42:43)
Göteborgsvarvet under 1:35 (1:31:39)
Stockholm Maraton under 3:45 2012 (3:34:54 i de vidrigaste förhållande man kan tänka sig)
Lidingöloppet under 2:30 (2:38:24) Tips. Spring inte Lidingöloppet med hälsporre! Tog 3 månaders vila i anspråk!
2011
NY Marathon under 4 timmar (missade med 4 min pga strulig mage)

Medlem sedan 13 februari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
Måndag hela dagen10,4 km • 5:25 m/km
Måndag hela dagen10,4 km • 5:25 m/km
Ny vecka, nya möjligheter! Idag blev det en milrunda med @johan.holmsten ToR Rin...
25
26
Progressiv tisdag6,2 km • 4:44 m/km
Progressiv tisdag6,2 km • 4:44 m/km
Igår kändes benen supertunga men jag hade trevligt sällskap. Idag hade jag inget...
26
27
27
28
Inte gjord av spunnet socker6,2 km • 5:07 m/km
Inte gjord av spunnet socker6,2 km • 5:07 m/km
Med bra kläder finns det bara kanonbra löparväder som man brukar säga. Fick inte...
28
29
Duschrundan6,3 km • 5:07 m/km
Duschrundan6,3 km • 5:07 m/km
Samma runda som igår och samma tempo. Idag var det dock uppehåll, sol och 6 grad...
29
30
Ödåkra delux20,5 km • 5:34 m/km
Ödåkra delux20,5 km • 5:34 m/km
Idag fick jag sällskap av ett gäng soldyrkare på löprundan. De turades om att ly...
30
1
Söndagssnackis7,1 km • 5:05 m/km
Söndagssnackis7,1 km • 5:05 m/km
Idag blev det en 7-km-runda tillsammans med @johan.holmsten Vi lyckades snacka b...
Styrkepass med Löparglädje3,8 km • 6:18 m/km
Styrkepass med Löparglädje3,8 km • 6:18 m/km
”Mitt team” som bildats utan min vetskap skulle tydligen jobba tillsammans under...
Styrkepass med Löparglädje 42:00
Styrkepass med Löparglädje 42:00
”Mitt team” som bildats utan min vetskap skulle tydligen jobba tillsammans under...
1
v. 48
Löpning:
60,3 km
Styrka:
42:00
Total tid:
6:04:25
Vecka 49
3
Backbonanza11,2 km • 5:57 m/km
Backbonanza11,2 km • 5:57 m/km
Först fick jag klara av lucka 3 i @jaananehez träningskalender. @pengqvist kolla...
3
4
Inställd vilodag7,9 km • 5:14 m/km
Inställd vilodag7,9 km • 5:14 m/km
Vilodagen ”råkade” bli inställd. Istället blev det först 8 km tillsammans med @j...
4
5
5
7
Döshultsrundan21,6 km • 5:16 m/km
Döshultsrundan21,6 km • 5:16 m/km
Lördagen började med en härlig halvmara i trevligt sällskap av @glasstrollet @re...
7
v. 49
Löpning:
68,5 km
Styrka:
45:00
Total tid:
7:12:06
Vecka 50
10
10
13
Fredagsmys10,8 km • 5:42 m/km
Fredagsmys10,8 km • 5:42 m/km
Idag blev jag utlurad innan fan hade fått på sig tofflorna. Men det var riktigt ...
13
14
Lucialöpning17,4 km • 6:18 m/km
Lucialöpning17,4 km • 6:18 m/km
Vilken härlig dag det blev när @lopargladjehelsingborg för 6:e året i rad körde...
14
15
15
v. 50
Löpning:
58,0 km
Total tid:
5:41:59
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Total tid:
0:00