Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg

After-Julfest

Söndag 24 november 2019 10:48

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jag fick med mig Micke på en lugn runda för att vädra ur julfesten. Lite småkallt i starten men det ordnade snabbt till sig. Lugnt och skönt snacketempo hela vägen. Det blev en gåpaus uppför första halvan av Glenns backe då det var rejält dyngigt. Det blev en rivstart förra veckan med 77 km efter marauppehållet. Så jag backade tillbaka lite denna veckan och stannar strax över 60 km.
Bild uppladdad av Mikael Engqvist
10,77   km
Distans
1:00:14
Tid
5:36   min/km
Snitt
152
Snittpuls
177
Maxpuls
168
Stegfrekvens
48   m
Total stigning (clk)
Hoka Oneone Clifton 5
Total distans: 
158:14:03
1657 km

Gilla passet

Gillas av Jörgen Forsbacka
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:315:311265:311,00 km
21,00 km5:255:2514910:562,00 km
31,00 km6:156:1515717:113,00 km
41,00 km5:405:4015722:504,00 km
51,00 km5:495:4916528:405,00 km
61,00 km6:026:0216034:426,00 km
71,00 km5:315:3115340:147,00 km
81,00 km6:356:3514946:488,00 km
91,00 km5:405:4015752:289,00 km
101,00 km5:215:2114557:5010,00 km
110,47 km2:255:111441:00:1510,47 km