Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass med LFI - Nääsrundan
Söndag 22 september 2019 10:07
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag vågade mig på att köra passet idag, 9 joggare och det blev lugnt och lagom underlag för min v.hälsena, fungerade bättre än väntat. Fortsätta med rehab-övningar och pre-hab så blir allt bra. Framåt :)
17,68
km
Distans
1:43:50
Tid
5:52
min/km
Snitt
244
m
Total stigning (map)
125
m
Total stigning (clk)
Strumpor Falke RU4 kort
Total distans:
50:40:49
571 km
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans:
108:09:32
1188 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
2 oktober 2022
20,45 km
1:55:00
5:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Christer beskow
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
och
Bertil Hagberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:57
5:57
0
5:57
1,00 km
2
1,00 km
6:35
6:35
0
12:32
2,00 km
3
1,00 km
6:04
6:04
0
18:36
3,00 km
4
1,00 km
6:15
6:15
0
24:51
4,00 km
5
1,00 km
5:39
5:39
0
30:31
5,00 km
6
1,00 km
5:40
5:40
0
36:11
6,00 km
7
1,00 km
5:53
5:53
0
42:04
7,00 km
8
1,00 km
5:24
5:24
0
47:28
8,00 km
9
1,00 km
5:45
5:45
0
53:13
9,00 km
10
1,00 km
5:55
5:55
0
59:07
10,00 km
11
1,00 km
5:37
5:37
0
1:04:44
11,00 km
12
1,00 km
5:31
5:31
0
1:10:15
12,00 km
13
1,00 km
5:33
5:33
0
1:15:49
13,00 km
14
1,00 km
5:57
5:57
0
1:21:46
14,00 km
15
1,00 km
6:11
6:11
0
1:27:56
15,00 km
16
1,00 km
5:51
5:51
0
1:33:48
16,00 km
17
1,00 km
6:15
6:15
0
1:40:02
17,00 km
18
0,68 km
3:49
5:38
0
1:43:51
17,68 km