Tony Elias
1954 • Lerum

Intervaller med LFI - 6x400

Torsdag 25 juli 2019 18:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens intervaller 6x400 i högt värme med 7 st krigare klarades galant. Min snabbaste 400m: 80s. jättesnabbt för mig. Nöjd.
10,21   km
Distans
56:14
Tid
5:30   min/km
Snitt
37   m
Total stigning (map)
50   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans: 
108:09:32
1188 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km

Kommentarer

Anders Pihl - 25 juli 2019
Grattis till PB
Tony Elias - 26 juli 2019
Tack, Hamstrings klarade sig, det har tagit sin tid! Den var varmt :-)
Anders Björk - 26 juli 2019
Bra jobbat i vanlig ordning, Tony. Du inspirerar och motiverar verkligen
Tony Elias - 1 augusti 2019
Tack för de fina orden. Ömsesidigt inspiration, idag gick jag ute och jogga på morgonen, som du gör då och då.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,07 km11:035:21011:032,07 km
20,42 km1:353:49012:382,48 km
30,42 km3:077:25015:452,90 km
40,43 km1:373:46017:223,33 km
50,48 km3:206:55020:423,81 km
60,42 km1:333:44022:154,23 km
70,43 km3:267:56025:404,66 km
80,42 km1:343:44027:145,08 km
90,36 km3:259:28030:395,44 km
100,42 km1:353:45032:145,86 km
110,48 km4:148:47036:286,35 km
120,42 km1:213:14037:496,76 km
133,45 km18:265:21056:1510,21 km