Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Intervaller med LFI - 3x2000
Torsdag 20 juni 2019 18:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blött i början lite torr på slutet. Dagens var 3x2000m 400m gåvila. Det gick bättre än jag trodde, kändes bra i benen och andningen. Bra pass efter gårdagens tävling.
10,34
km
Distans
51:45
Tid
5:00
min/km
Snitt
41
m
Total stigning (map)
38
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 9 LL
Total distans:
108:09:32
1188 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans:
101:19:03
1099 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
9 november 2023
7,07 km
37:48
5:21 m/km
26 oktober 2023
11,62 km
1:07:26
5:48 m/km
21 september 2023
12,57 km
1:08:29
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Anders Pihl
och
Fredrik Mindelsohn
Kommentarer
Mats Åkerlund - 20 juni 2019
Du lyckas hålla bra fart. Det ger tydligen resultat att träna på bana.
Tony Elias
- 21 juni 2019
Jo Mats, det ger mig motivation med bestämt antal varv och tempo som jag kan ändra efter en liten stund på banan beroende på min fysiska/psykiska tillstånd i stunden.
Och toppen på detta är att vi är ett bra gäng på banan.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:47
4:47
0
4:47
1,00 km
2
1,00 km
4:30
4:30
0
9:17
2,00 km
3
1,00 km
4:27
4:27
0
13:43
3,00 km
4
0,35 km
1:32
4:24
0
15:16
3,35 km
5
0,55 km
4:12
7:38
0
19:28
3,90 km
6
1,00 km
4:22
4:22
0
23:50
4,90 km
7
1,00 km
4:21
4:21
0
28:12
5,90 km
8
0,09 km
0:23
4:13
0
28:35
5,99 km
9
0,51 km
5:25
10:36
0
34:00
6,50 km
10
1,00 km
4:23
4:23
0
38:23
7,50 km
11
1,00 km
4:16
4:16
0
42:38
8,50 km
12
0,07 km
0:15
3:29
0
42:53
8,57 km
13
1,00 km
5:04
5:04
0
47:57
9,57 km
14
0,77 km
3:48
4:56
0
51:45
10,34 km