FIK-träning backintervall

Måndag 18 mars 2019 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backintervall 10x90 s, ca 340-400 m. Inte allt för hårt, snabbt med bra steg och hållning utan att bli stum i benen. Kul och bra pass med bra sällskap som vanligt på FIK-träningen!

14,32 km
Distans

1:16:00
Tid

5:18 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

409 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Jenny Björnberg, Tobias Persson, Simon Gudmundsson och Anders Berglund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	132	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	139	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	132	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	138	22:19	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	126	28:50	5,00 km
6	0,19 km	1:19	7:04	135	30:08	5,19 km
7	0,34 km	1:32	4:29	142	31:40	5,53 km
8	0,37 km	2:04	5:35	138	33:44	5,90 km
9	0,35 km	1:31	4:20	151	35:15	6,25 km
10	0,38 km	2:00	5:17	144	37:15	6,63 km
11	0,36 km	1:34	4:21	155	38:49	6,98 km
12	0,38 km	1:59	5:11	148	40:48	7,37 km
13	0,36 km	1:30	4:14	157	42:18	7,72 km
14	0,38 km	2:02	5:25	149	44:20	8,10 km
15	0,35 km	1:28	4:14	158	45:48	8,44 km
16	0,38 km	2:07	5:32	148	47:56	8,83 km
17	0,36 km	1:32	4:15	159	49:28	9,19 km
18	0,39 km	2:07	5:25	150	51:35	9,58 km
19	0,37 km	1:32	4:12	157	53:07	9,95 km
20	0,39 km	2:10	5:32	148	55:17	10,34 km
21	0,37 km	1:31	4:04	159	56:48	10,71 km
22	0,39 km	2:08	5:32	150	58:56	11,10 km
23	0,37 km	1:31	4:07	160	1:00:27	11,46 km
24	0,39 km	2:16	5:51	148	1:02:43	11,85 km
25	0,39 km	1:33	3:59	162	1:04:16	12,24 km
26	1,00 km	5:57	5:57	152	1:10:13	13,24 km
27	1,00 km	5:19	5:19	137	1:15:32	14,24 km
28	0,07 km	0:28	6:23	146	1:16:01	14,32 km