Mellanmjölk

Söndag 9 december 2018 11:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Eller kanske Sweetspot beroende på vem man frågar.
Galet att jag kan hålla 4:20 i en timme och samtidigt hålla mig en bit under tröskel. Men kul är det.

14,16 km
Distans

1:01:28
Tid

4:20 min/km
Snitt

168
Snittpuls

179
Maxpuls

184
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 6

Total distans:

87:48:11

1038 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom och Henrik Ortman

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	142	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	159	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	161	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	166	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	168	22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	170	26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	172	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	175	35:12	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	176	39:31	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	175	44:11	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	172	48:22	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	171	52:26	12,00 km
13	1,00 km	4:11	4:11	172	56:37	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	174	1:00:48	14,00 km
15	0,16 km	0:40	4:12	175	1:01:28	14,16 km